老人须防倒春寒
民谚云“春天孩儿面，一日变三变”。特别是早春时节，或风和日丽，春光明媚；或阴雨连绵，寒气袭人。故在我国民间素有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法，气象学家称之为“倒春寒”。老年人因脏器老化，功能衰退，对外界环境的变化适应性差，抵抗力弱，易受寒邪侵袭，使之致病。
临床医学资料表明，此间，肺心病、肺气肿、老慢支、哮喘病、肺炎等病的发病率或复发率明显增高。也是心脑血管病，如高血压、中风、心绞痛以及心肌梗死等病的高发期。消化性溃疡、腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发。流感、病毒性肝炎等传染病也会发生和流行。因此，应注意保暖，重视保健，防患于未然。
一、重视防风御寒。要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律，根据天气变化和体质状况，适时增减衣服，以防风御寒，顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。
二、合理调摄饮食。饮食应以健脾壮阳为主，在膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。
三、改变居室环境。室内要经常打扫，保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能绿化、美化居室，还可调节室内空气环境，门窗要常开，使室内阳光充足、空气新鲜，这对防病保健大有裨益。
四、加强体育锻炼。春季是体育锻炼的黄金季节。要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子、放风筝，这些适应时令特点的活动，可使人气血通畅、郁滞疏散、增强体质、防病于未然。 (胡冰), 百拇医药
临床医学资料表明，此间，肺心病、肺气肿、老慢支、哮喘病、肺炎等病的发病率或复发率明显增高。也是心脑血管病，如高血压、中风、心绞痛以及心肌梗死等病的高发期。消化性溃疡、腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发。流感、病毒性肝炎等传染病也会发生和流行。因此，应注意保暖，重视保健，防患于未然。
一、重视防风御寒。要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律，根据天气变化和体质状况，适时增减衣服，以防风御寒，顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。
二、合理调摄饮食。饮食应以健脾壮阳为主，在膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。
三、改变居室环境。室内要经常打扫，保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能绿化、美化居室，还可调节室内空气环境，门窗要常开，使室内阳光充足、空气新鲜，这对防病保健大有裨益。
四、加强体育锻炼。春季是体育锻炼的黄金季节。要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子、放风筝，这些适应时令特点的活动，可使人气血通畅、郁滞疏散、增强体质、防病于未然。 (胡冰), 百拇医药