高考心理调适系列谈之二——家庭是个避风港
迎接高考的考生，当然需要努力学习，做好知识方面的准备，所以，家长特别怕孩子不用功。但孩子是否需要一天到晚只顾学习？除了学习，他还需要什么？
家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比孩子更紧张，这对孩子就是一种消极的心理暗示。在有的家庭中，只要孩子在家，父母都不敢大声说话，生怕影响孩子学习。可是，孩子往往会向家长发脾气：“你们怎么了，个个低声下气，快把我闷死了!你们不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？”还有的家长每天要问孩子复习或测验的情况，尤其要问模拟考试的分数、名次，结果，孩子常常会与家长发生冲突：“考试是我自己的事，你们别问了，烦死了!”
家长们应该明白，家庭不是课堂，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备高考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的“避风港”，是休息和放松的“驿站”。若孩子很用功，家长反而应该提醒他，在高考前要适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有太多的特殊照顾。有的家长给孩子买很多营养品，吃的东西更是应有尽有，这样反而容易给孩子造成精神压力。因此，给孩子增加营养，最好是“不显山，不露水”，对孩子的刈⒂κ恰叭笪锵肝奚薄8呖记昂涂际云诩洌依镄枰财胶停?br>也需要适当的轻松活跃，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。
家长怎样当好“后勤部长”呢？
1.提醒孩子安排好作息时间，坚持运动，保持良好的健康状况。
2.多与孩子进行沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健医生”。
3.与孩子谈笑风生，创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛。
4.给孩子以信任和鼓励，增强他们的自信心和勇气，做孩子的精神支柱。
有一位考生，在第一次模拟考试时成绩不够好，但父母没有责怪他，对他很理解，还帮助他分析原因，让他看到同学们普遍成绩都不高，这说明大家都有一个适应和自我调整的过程。这样，孩子就没有出现烦躁和自卑的情况，而是重新思考自己的弱点，查遗补漏。在第二次模拟考试时，他的成绩提高了100多分，他更加自信了。
作为考生，心理上的“弦”不能绷得太紧，松紧适度，才能弹奏出“凯旋交响曲”。
中国健康教育所心理咨询中心 徐岫茹, 百拇医药(徐岫茹 )
家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比孩子更紧张，这对孩子就是一种消极的心理暗示。在有的家庭中，只要孩子在家，父母都不敢大声说话，生怕影响孩子学习。可是，孩子往往会向家长发脾气：“你们怎么了，个个低声下气，快把我闷死了!你们不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？”还有的家长每天要问孩子复习或测验的情况，尤其要问模拟考试的分数、名次，结果，孩子常常会与家长发生冲突：“考试是我自己的事，你们别问了，烦死了!”
家长们应该明白，家庭不是课堂，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备高考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的“避风港”，是休息和放松的“驿站”。若孩子很用功，家长反而应该提醒他，在高考前要适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有太多的特殊照顾。有的家长给孩子买很多营养品，吃的东西更是应有尽有，这样反而容易给孩子造成精神压力。因此，给孩子增加营养，最好是“不显山，不露水”，对孩子的刈⒂κ恰叭笪锵肝奚薄8呖记昂涂际云诩洌依镄枰财胶停?br>也需要适当的轻松活跃，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。
家长怎样当好“后勤部长”呢？
1.提醒孩子安排好作息时间，坚持运动，保持良好的健康状况。
2.多与孩子进行沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健医生”。
3.与孩子谈笑风生，创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛。
4.给孩子以信任和鼓励，增强他们的自信心和勇气，做孩子的精神支柱。
有一位考生，在第一次模拟考试时成绩不够好，但父母没有责怪他，对他很理解，还帮助他分析原因，让他看到同学们普遍成绩都不高，这说明大家都有一个适应和自我调整的过程。这样，孩子就没有出现烦躁和自卑的情况，而是重新思考自己的弱点，查遗补漏。在第二次模拟考试时，他的成绩提高了100多分，他更加自信了。
作为考生，心理上的“弦”不能绷得太紧，松紧适度，才能弹奏出“凯旋交响曲”。
中国健康教育所心理咨询中心 徐岫茹, 百拇医药(徐岫茹 )