马寅初与热水澡
马寅初是我国著名经济学、人口学家，热冷浴健身法是马老最喜欢的保健方法。
热冷水浴健身法：每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38-44摄氏度，冷水温在10-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3-5分钟，再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一弛，不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用，它们既能吸热，也能散热，而热冷浴不仅是血管运动，而且还是最广泛的细胞运动。
来源：现代健康报 , 百拇医药
热冷水浴健身法：每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38-44摄氏度，冷水温在10-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3-5分钟，再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一弛，不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用，它们既能吸热，也能散热，而热冷浴不仅是血管运动，而且还是最广泛的细胞运动。
来源：现代健康报 , 百拇医药