一项新的研究显示，每周
步行4小时的
女性，其患髋骨
骨折的危险可减少40%。髋骨骨折是
骨质疏松最为严重的结果。
/!]|, 百拇医药
这项研究结果对那些对激素替代疗法心存疑虑的妇女来说将是个好消息。因为研究发现，每天
走路1小时或每周慢跑3小时可以起到与激素治疗相同的预防髋骨骨折的作用。该研究显示，步行和慢跑等承重
运动能够延缓骨质疏松。
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研究人员说，步行是最普通的锻炼方式，也是降低骨折风险的最合适的活动。不管纤瘦或肥胖的女性都可以通过增加活动量来预防骨折。激素替代疗法能够减少骨质疏松的危险，但它有可能引发
心脏病和某些
癌症。(芬芳编译)