心态调整从现在开始
华中师范大学心理咨询中心调查了大中城市39所中学的中学生心理状况，结果显示，71.6%的高考生在考前存在轻中度心理健康问题；大部分学生出现较明显的“情绪波动”、“学习压力感”、“焦虑”和“适应性不良”。
现在，高考乃至中考很大程度上关系着每个考生的人生命运，考生在备考期间需要良好的心态已成为大多数家长的共识。但是，如何关心孩子的心理变化？心理调整的时机怎样把握？面对这些问题，许多家长陷入了误区。
“临阵磨枪” 心病难医
2月27日，在山东省精神卫生中心儿童青少年心理卫生研究室，记者了解到，目前已有少数考生正在进行心理咨询，但仅是极个别现象。根据往年的经验，考生心理咨询的高峰期出现在临考前，考生实在无法承担大考的压力，出现了诸多“考试病”的症状，严重影响了成绩，家长实在没办法，才带孩子来做心理治疗。
山东省精神卫生中心儿童青少年心理卫生研究室副主任医师，山东大学副教授、硕士生导师刘金同说，家长虽然比过去重视孩子的心理健康，但许多人仍觉得做心理咨询是在浪费时间，认为看心理医生的工夫还不如让孩子多看几眼书呢。所以，非拖到考前几天再来“临阵磨枪”，然而，这时心理医生几乎无能为力了。
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刘金同认为，“考试病”的发生与考生心理压力过大关系密切。现在，大部分考生都是首次参加中考及高考，无论是考生家长、学校还是考生本人都高度重视，来自外界的各种压力会形成强烈的心理刺激，引起考生情绪波动。对这种情况，如果初期尽早进行合理的心理干预，一方面处理措施相对简单，另一方面调整效果显著，考生就会顺利通过波动期，消除自身的情绪障碍，用良好的心态应对今后可能出现的刺激。如果不闻不问，不良心态很可能继续发展。考生可能出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、气促，严重的甚至出现虚脱休克等植物神经功能紊乱的症状，以及由于意识范围变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制等原因使学习质量、考试成绩急剧下滑。甚至个别考生会因此患上精神分裂症或产生轻生念头。
考期提前 未雨绸缪
很多年以来，高考的时间一直定在7月7、8、9日这三天，今年第一次提前到6月7、8、9日。然而，据记者对一些中学考生的调查，不少人反而因为“遭遇战”提前产生了恐惧焦虑的心理。一些高三学生认为，看书时间比过去少了一个月，心里老是没底，不踏实、不自信。一些初三的学生认为，高考提前了，中考时间也要相应提前，更是着急得不得了。对于中学生的疑问，济南市教委有关人员介绍说，中考时间至今没有通知说要提前进行，很可能仍按照往年的惯例在6月中旬进行。即使提前，对所有的考生均是如此，竞争仍是公平的。考生们实在没有必要为此担心忧虑。
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心理专家认为，考期提前对于压力已超负荷的考生而言，不能不说是一种外在的心理刺激。考生及早地调整好心态，排除心理波动，对提高学习效率、增强自信非常重要。考试时间提前，考生心理调整的最佳时间相应地也要提前到今年三月份左右。“磨刀不误砍柴工”，花时间进行心理咨询，从表面上看，孩子看书时间耽误了点，但大考不仅是知识战，更是心理战，没有好的心态就没有好的发挥。
出现问题 别只怪孩子
在对考生的调查中，记者发现，许多家长比考生本人还紧张，一些学生的不良情绪正是受父母的影响。对此，教育专家指出，与学生相比，家长更深刻地意识到高考、中考的“意义”。为此，他们甘愿付出许多代价，这既是对孩子的关心，又无形中给考生施加了压力，因此说，多数家长对考生的关怀不是不够，而是过了头。
有些家长为了让孩子安心学习，在家里说话不敢大声，走路关门都小心翼翼，往年的“住宾馆热”和“吃营养品热”等现象都是家长关心过头的表现。最突出的便是陪读陪考。有的家长舍不得让孩子晚上独自灯下熬夜，宁可不睡觉，也要坐在一旁陪读；还有的家长宁可不上班，被单位扣发工资和奖金，大考小考都要陪。据某省教委家庭教育协会的联合调查，发现高三学生父母陪读的占80%以上，有的甚至几代人陪读。从某种意义上说，悄然蔓延的“高考家长综合征”是考生的最大压力。
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心理专家认为，人们在社会中生活，需要有一种正常的生活状态。如果他受到过多的关注，就会按照社会交换理论来想事情，认为这种过度的好是对他存在某种强烈的期望，是想得到另一种比较大的报偿，所以，考生会感到有更大的压力，生怕“万一考不好，对不起父母”，造成心理紧张。山东省一项最新青少年心理健康状况调查表明，青少年的心理健康状况与家庭环境质量密切相关。山东省精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静教授认为，90%学生的心理问题含有父母因素。在大考之前，良好的家庭气氛标准就是正常，学生和家长都以平常心来面对，不要在家里总是谈论考试。家长不要过多地干涉考生的行为，而要让他们自己安排复习和休息时间。
全家都来心理咨询
刘金同主任刚刚从美英两国进修归来。他说，根据系统论的观点，心理咨询不应仅针对考生，而应该以家庭为治疗单位。因为家庭就相当于一个系统，问题从孩子身上体现出来，但是根源很可能与父母有关。这就好像一个机器上的零件坏了，不一定是零件本身的错，而是因为其他的齿轮出了问题，造成了零件磨损，所以，修理机器的办法就不仅仅是要换个新零件，更重要的是解决齿轮的问题。同理，如果孩子的心理问题来自于父母，就应该在心理咨询中将父母包括进来。
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据了解，家庭心理咨询从20世纪50年代在美国兴起后，已经被世界许多国家所接受。山东省心理学会心理咨询与心理保健专业委员会副主任、山东师范大学教授权朝鲁也认为，一般说来，中学生有这样和那样的心理问题，多多少少都和父母有关。研究表明，不论平时成绩如何，高三和初三的每一个学生都有潜力。之所以有相当多的学生潜力没发挥出来，最主要的原因是心理素质问题。但现实中，许多家长认识不到孩子的问题与自己有密切关系，而是一味地把问题推到孩子身上。另外，在有的家庭中，不是父亲对家庭心理咨询不积极，就是母亲对家庭心理咨询不积极，只有单亲参加的家庭心理咨询是很不够的。因此，要把孩子的心态调整好，父母应主动和孩子一道去咨询，应从改善家庭心理环境着手。
在此，我们也提醒考生及家长们，调整心态已到行动的时候了。, http://www.100md.com
现在，高考乃至中考很大程度上关系着每个考生的人生命运，考生在备考期间需要良好的心态已成为大多数家长的共识。但是，如何关心孩子的心理变化？心理调整的时机怎样把握？面对这些问题，许多家长陷入了误区。
“临阵磨枪” 心病难医
2月27日，在山东省精神卫生中心儿童青少年心理卫生研究室，记者了解到，目前已有少数考生正在进行心理咨询，但仅是极个别现象。根据往年的经验，考生心理咨询的高峰期出现在临考前，考生实在无法承担大考的压力，出现了诸多“考试病”的症状，严重影响了成绩，家长实在没办法，才带孩子来做心理治疗。
山东省精神卫生中心儿童青少年心理卫生研究室副主任医师，山东大学副教授、硕士生导师刘金同说，家长虽然比过去重视孩子的心理健康，但许多人仍觉得做心理咨询是在浪费时间，认为看心理医生的工夫还不如让孩子多看几眼书呢。所以，非拖到考前几天再来“临阵磨枪”，然而，这时心理医生几乎无能为力了。
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刘金同认为，“考试病”的发生与考生心理压力过大关系密切。现在，大部分考生都是首次参加中考及高考，无论是考生家长、学校还是考生本人都高度重视，来自外界的各种压力会形成强烈的心理刺激，引起考生情绪波动。对这种情况，如果初期尽早进行合理的心理干预，一方面处理措施相对简单，另一方面调整效果显著，考生就会顺利通过波动期，消除自身的情绪障碍，用良好的心态应对今后可能出现的刺激。如果不闻不问，不良心态很可能继续发展。考生可能出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、气促，严重的甚至出现虚脱休克等植物神经功能紊乱的症状，以及由于意识范围变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制等原因使学习质量、考试成绩急剧下滑。甚至个别考生会因此患上精神分裂症或产生轻生念头。
考期提前 未雨绸缪
很多年以来，高考的时间一直定在7月7、8、9日这三天，今年第一次提前到6月7、8、9日。然而，据记者对一些中学考生的调查，不少人反而因为“遭遇战”提前产生了恐惧焦虑的心理。一些高三学生认为，看书时间比过去少了一个月，心里老是没底，不踏实、不自信。一些初三的学生认为，高考提前了，中考时间也要相应提前，更是着急得不得了。对于中学生的疑问，济南市教委有关人员介绍说，中考时间至今没有通知说要提前进行，很可能仍按照往年的惯例在6月中旬进行。即使提前，对所有的考生均是如此，竞争仍是公平的。考生们实在没有必要为此担心忧虑。
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心理专家认为，考期提前对于压力已超负荷的考生而言，不能不说是一种外在的心理刺激。考生及早地调整好心态，排除心理波动，对提高学习效率、增强自信非常重要。考试时间提前，考生心理调整的最佳时间相应地也要提前到今年三月份左右。“磨刀不误砍柴工”，花时间进行心理咨询，从表面上看，孩子看书时间耽误了点，但大考不仅是知识战，更是心理战，没有好的心态就没有好的发挥。
出现问题 别只怪孩子
在对考生的调查中，记者发现，许多家长比考生本人还紧张，一些学生的不良情绪正是受父母的影响。对此，教育专家指出，与学生相比，家长更深刻地意识到高考、中考的“意义”。为此，他们甘愿付出许多代价，这既是对孩子的关心，又无形中给考生施加了压力，因此说，多数家长对考生的关怀不是不够，而是过了头。
有些家长为了让孩子安心学习，在家里说话不敢大声，走路关门都小心翼翼，往年的“住宾馆热”和“吃营养品热”等现象都是家长关心过头的表现。最突出的便是陪读陪考。有的家长舍不得让孩子晚上独自灯下熬夜，宁可不睡觉，也要坐在一旁陪读；还有的家长宁可不上班，被单位扣发工资和奖金，大考小考都要陪。据某省教委家庭教育协会的联合调查，发现高三学生父母陪读的占80%以上，有的甚至几代人陪读。从某种意义上说，悄然蔓延的“高考家长综合征”是考生的最大压力。
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全家都来心理咨询
刘金同主任刚刚从美英两国进修归来。他说，根据系统论的观点，心理咨询不应仅针对考生，而应该以家庭为治疗单位。因为家庭就相当于一个系统，问题从孩子身上体现出来，但是根源很可能与父母有关。这就好像一个机器上的零件坏了，不一定是零件本身的错，而是因为其他的齿轮出了问题，造成了零件磨损，所以，修理机器的办法就不仅仅是要换个新零件，更重要的是解决齿轮的问题。同理，如果孩子的心理问题来自于父母，就应该在心理咨询中将父母包括进来。
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据了解，家庭心理咨询从20世纪50年代在美国兴起后，已经被世界许多国家所接受。山东省心理学会心理咨询与心理保健专业委员会副主任、山东师范大学教授权朝鲁也认为，一般说来，中学生有这样和那样的心理问题，多多少少都和父母有关。研究表明，不论平时成绩如何，高三和初三的每一个学生都有潜力。之所以有相当多的学生潜力没发挥出来，最主要的原因是心理素质问题。但现实中，许多家长认识不到孩子的问题与自己有密切关系，而是一味地把问题推到孩子身上。另外，在有的家庭中，不是父亲对家庭心理咨询不积极，就是母亲对家庭心理咨询不积极，只有单亲参加的家庭心理咨询是很不够的。因此，要把孩子的心态调整好，父母应主动和孩子一道去咨询，应从改善家庭心理环境着手。
在此，我们也提醒考生及家长们，调整心态已到行动的时候了。, http://www.100md.com