食物调“压”有高招
因高血压病与高血脂，动脉硬化，冠心病有密切的关系，因此，高血压病人应限制脂肪性食物摄入，比如动物内脏，奶油，蛋黄，鱼仔、动物油等。
由于钠离子能潴留水份，增加血容量，增高血压，因此，高血压病人应限制钠盐摄入，每日摄入量以5-6克为宜。而钾离子的增加有利于钠和水的排泄，因此，高血压病人可适当增加钾离子的摄入，比如可多吃些含钾量高的水果，如桔子，香蕉，苹果，西瓜等。
镁离子有镇静和解痉作用，可降低血压，因此，高血压病人要多吃含镁丰富的食物，比如香菇、苋菜、虾米、豆制品等。
钙离子有利于血压降低，因此，高血压病人可多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，鱼，豆制品等。
高血压病人要戒除烟酒，多吃蔬菜和水果。日常膳食以植物油为主，多吃含纤维素多的食物，比如芹菜，笋，韭菜等，以保持大便通畅。
因糖尿病人易合并高血压，而且糖可转化为脂肪，因此，高血压病人不宜多吃甜食。
下列食物有降压作用，高血压病人可选择食用：芹菜，茄子，胡萝卜，荠菜，淡菜，海带，木耳等。, 百拇医药
由于钠离子能潴留水份，增加血容量，增高血压，因此，高血压病人应限制钠盐摄入，每日摄入量以5-6克为宜。而钾离子的增加有利于钠和水的排泄，因此，高血压病人可适当增加钾离子的摄入，比如可多吃些含钾量高的水果，如桔子，香蕉，苹果，西瓜等。
镁离子有镇静和解痉作用，可降低血压，因此，高血压病人要多吃含镁丰富的食物，比如香菇、苋菜、虾米、豆制品等。
钙离子有利于血压降低，因此，高血压病人可多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，鱼，豆制品等。
高血压病人要戒除烟酒，多吃蔬菜和水果。日常膳食以植物油为主，多吃含纤维素多的食物，比如芹菜，笋，韭菜等，以保持大便通畅。
因糖尿病人易合并高血压，而且糖可转化为脂肪，因此，高血压病人不宜多吃甜食。
下列食物有降压作用，高血压病人可选择食用：芹菜，茄子，胡萝卜，荠菜，淡菜，海带，木耳等。, 百拇医药