锻炼延缓衰老
我年近七旬，还没有发现大的疾病，这是坚持每天锻炼1小时多的结果。
人们常说“人老腿先老”，但只要不间断地进行体育锻炼，腿部的衰老是可以推迟的。我每天6时到7时到厂里去运动，风雨无阻，下雨雪就在阳台上活动。
晚上看新闻联播时，我双手玩铁球，双脚滚“木轮”，足足运动30分钟。同时注意每天保持充足的睡眠。每月还数次到湖边去钓鱼，钓鱼带来无穷乐趣。
我每天早晨起床前，在床上用右手顺时针方向按摩腹部80～100圈，然后换左手按摩，已坚持6年，使脾胃功能良好，消化正常，机体抗病能力增强，“福肚”也消失了。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(金惠耕)
人们常说“人老腿先老”，但只要不间断地进行体育锻炼，腿部的衰老是可以推迟的。我每天6时到7时到厂里去运动，风雨无阻，下雨雪就在阳台上活动。
晚上看新闻联播时，我双手玩铁球，双脚滚“木轮”，足足运动30分钟。同时注意每天保持充足的睡眠。每月还数次到湖边去钓鱼，钓鱼带来无穷乐趣。
我每天早晨起床前，在床上用右手顺时针方向按摩腹部80～100圈，然后换左手按摩，已坚持6年，使脾胃功能良好，消化正常，机体抗病能力增强，“福肚”也消失了。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(金惠耕)