知识窗：老年保健知识问答(二)
问：什么是初级卫生保健？
答：初级卫生保健是由社区通过个人和家庭的积极参与，达到人人能够普遍享受的卫生保健。居民负担得起；技术上切实可行；科学可靠；群众乐于接受。
问：什么是社区服务？
答：社区是一个相对独立的地区性社会。社区服务是一种体系或网络，它可以有效地提高居民的生活质量和健康水平。
问：为什么要实行自我保健？
答：实行自我保健是因为：在遗传、医疗条件、社会与自然环境、个人生活方式与长寿因素中，60%的因素取决于个人，为医院和医生所不能解决，要靠自己来负责。
问：怎样实行自我保健？
答：实行自我保健要自我负责、观察、诊断、护理、治疗和预防。
问：你了解人体生物钟吗？
答：人体生物钟即生命节律，它是在生物进化过程中为适应环境，主要是太阳升落的光照变化，在生物体内部产生的同步关系的节律。它对人体健康至关重要。人体生物钟是由松果体分泌的一种叫褪黑激素的物质来调节的。生物钟紊乱将导致疾病发生。
问：生物钟养生法有哪些内容？
答：生物钟养生法就是：按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四时，顺其自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能。
问：生活规律是指哪些内容？
答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮6～8杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；安排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。
问：为什么说生活规律是保健之首？
答：因为如果缺乏规律性的生活，就会破坏人体生物钟的运转。久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。, 百拇医药
答：初级卫生保健是由社区通过个人和家庭的积极参与，达到人人能够普遍享受的卫生保健。居民负担得起；技术上切实可行；科学可靠；群众乐于接受。
问：什么是社区服务？
答：社区是一个相对独立的地区性社会。社区服务是一种体系或网络，它可以有效地提高居民的生活质量和健康水平。
问：为什么要实行自我保健？
答：实行自我保健是因为：在遗传、医疗条件、社会与自然环境、个人生活方式与长寿因素中，60%的因素取决于个人，为医院和医生所不能解决，要靠自己来负责。
问：怎样实行自我保健？
答：实行自我保健要自我负责、观察、诊断、护理、治疗和预防。
问：你了解人体生物钟吗？
答：人体生物钟即生命节律，它是在生物进化过程中为适应环境，主要是太阳升落的光照变化，在生物体内部产生的同步关系的节律。它对人体健康至关重要。人体生物钟是由松果体分泌的一种叫褪黑激素的物质来调节的。生物钟紊乱将导致疾病发生。
问：生物钟养生法有哪些内容？
答：生物钟养生法就是：按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四时，顺其自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能。
问：生活规律是指哪些内容？
答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮6～8杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；安排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。
问：为什么说生活规律是保健之首？
答：因为如果缺乏规律性的生活，就会破坏人体生物钟的运转。久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。, 百拇医药