我与《当代健康报》：我的老来伴
□宋博平
老伴去世两年多了，孩子们怕我一个人在家寂寞，就给我订阅了好多书刊杂志，《当代健康报》就是其中一份，也是我最喜欢看，最满意的一份，它常常让我想起逝去的老伴。
老伴当了一辈子护士，对健康问题很在行，在世的时候，几乎每天都对我这个大大咧咧，不注意生活小节的人进行健康教育，什么洗手要洗三遍了，刷牙方法要正确了，什么东西不能多吃了，等等，听惯了老伴每天在耳边的唠叨。她刚走的那段日子，还真的很不适应，再也没有人特意叮咛我什么，耳根肃静了，可心里却是空落落的。
自从订了《当代健康报》，我似乎感觉老伴又回来了，别小看这一周一期的报纸，内容可是全全的，二十四个版分门别类，有专业的，也有科普的，许多小文章都很有实用价值，看过之后，就可以直接在我们日常生活中应用，对身体也大有好处。有时文章中的细微之处与老伴当初的细心体贴，几乎是同出一辙，让我倍感亲切。
记得老伴原来总是说我这个人生活得太随意，到了老年也不注意养生，所以我就特别留意报纸上有关养生保健的文章。我的老寒腿有些年头了，有时简直就是随身的天气预报，一到阴天下雨，就疼得难受，还不太听使唤，像两根僵硬的木桩子，药吃了不少，可也不太见效。到了秋季就开始发愁，冬天我的老寒腿可怎么过。
刚入秋不久，我就在“延年益寿”版上看到了一篇题目为“关节炎老人如何保护好关节”的好文章。文章不仅介绍了老寒腿的病因，还详细地说了关节炎老人的饮食问题和日常护理，我看后真是大受启发，比原先老伴说得还细致周全。我立刻按照文章里说的去做，注意饮食，多吃些高蛋白、高热量、易消化的东西，吃的也比过去清淡许多，还把原来最喜欢吃的辣椒戒了，另外日常格外注意室内通风，身体御寒，保持良好的精神状态，还坚持一些轻微的体育锻炼，这样一直坚持下来，老寒腿果然好多了，冬天也不再像原来那么难熬。
没有了老伴，心情难免郁闷孤独，看了“名人养生”中介绍的诸多名人的养生之道后，让我心胸开悟了许多，“自乐其乐，自适其适”，懂得了养生更要养心的道理。现在《当代健康报》已经成了我晚年生活里不可或缺的“老来伴”了，每个星期四我都会怀着期盼的心情等待它的到来，看到上面刊登的一篇篇精致实用的小短文，就仿佛老伴循循温和的话语又在耳边想起……, http://www.100md.com
老伴去世两年多了，孩子们怕我一个人在家寂寞，就给我订阅了好多书刊杂志，《当代健康报》就是其中一份，也是我最喜欢看，最满意的一份，它常常让我想起逝去的老伴。
老伴当了一辈子护士，对健康问题很在行，在世的时候，几乎每天都对我这个大大咧咧，不注意生活小节的人进行健康教育，什么洗手要洗三遍了，刷牙方法要正确了，什么东西不能多吃了，等等，听惯了老伴每天在耳边的唠叨。她刚走的那段日子，还真的很不适应，再也没有人特意叮咛我什么，耳根肃静了，可心里却是空落落的。
自从订了《当代健康报》，我似乎感觉老伴又回来了，别小看这一周一期的报纸，内容可是全全的，二十四个版分门别类，有专业的，也有科普的，许多小文章都很有实用价值，看过之后，就可以直接在我们日常生活中应用，对身体也大有好处。有时文章中的细微之处与老伴当初的细心体贴，几乎是同出一辙，让我倍感亲切。
记得老伴原来总是说我这个人生活得太随意，到了老年也不注意养生，所以我就特别留意报纸上有关养生保健的文章。我的老寒腿有些年头了，有时简直就是随身的天气预报，一到阴天下雨，就疼得难受，还不太听使唤，像两根僵硬的木桩子，药吃了不少，可也不太见效。到了秋季就开始发愁，冬天我的老寒腿可怎么过。
刚入秋不久，我就在“延年益寿”版上看到了一篇题目为“关节炎老人如何保护好关节”的好文章。文章不仅介绍了老寒腿的病因，还详细地说了关节炎老人的饮食问题和日常护理，我看后真是大受启发，比原先老伴说得还细致周全。我立刻按照文章里说的去做，注意饮食，多吃些高蛋白、高热量、易消化的东西，吃的也比过去清淡许多，还把原来最喜欢吃的辣椒戒了，另外日常格外注意室内通风，身体御寒，保持良好的精神状态，还坚持一些轻微的体育锻炼，这样一直坚持下来，老寒腿果然好多了，冬天也不再像原来那么难熬。
没有了老伴，心情难免郁闷孤独，看了“名人养生”中介绍的诸多名人的养生之道后，让我心胸开悟了许多，“自乐其乐，自适其适”，懂得了养生更要养心的道理。现在《当代健康报》已经成了我晚年生活里不可或缺的“老来伴”了，每个星期四我都会怀着期盼的心情等待它的到来，看到上面刊登的一篇篇精致实用的小短文，就仿佛老伴循循温和的话语又在耳边想起……, http://www.100md.com