空腹莫跑步(怡情益寿)

空腹莫跑步

晨跑是简单易行的锻炼方式，许多人都愿意以这种方法保持体形。却不知，空腹跑步是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥、心律失常。所以，在清晨慢跑前应喝点水并少进进食一些饼干之类的碳水化合物。