长年“洗、走、爬”
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2003年3月21日
头痛脑热，发烧感冒，是“办公族”的常见病。长年坐办公室的我，用“洗、走、爬”三部曲保持了健康。
“洗”，坚持晨用冷水洗脸。寒来暑往，春夏秋冬，我每天起床的第一件事，将脸部搓揉发热后，再用双手捧起冷水将其润湿。最后，用冷水毛巾将脸部上下左右擦干净。一旦走出户外，能抵抗风雪雨霜的侵袭，不至于因温差过大，造成感冒。
“走”，坚持走路上下班。住宅小区离办公地点约3站路。几年来，我坚持放弃坐单位交通车上下班，走到单位约35分钟。我把上下班分为快走和散步。上班需要赶时间，我大步流星快步赶，以走到身体发热为目的。下班则慢慢散步回家，轻松，舒服。
“爬”，不坐电梯爬楼梯。我在6楼办公，从一楼至六楼计126级台阶。我坚持与电梯为“敌”，尽量爬楼梯。上楼梯蹬台阶，下楼下台阶，轻轻松松，心情舒坦。
长年坚持“洗、走、爬”，我身体感觉良好。(武汉铁路分局汪继生) , 百拇医药(长江日报讯 汪继生)
“洗”，坚持晨用冷水洗脸。寒来暑往，春夏秋冬，我每天起床的第一件事，将脸部搓揉发热后，再用双手捧起冷水将其润湿。最后，用冷水毛巾将脸部上下左右擦干净。一旦走出户外，能抵抗风雪雨霜的侵袭，不至于因温差过大，造成感冒。
“走”，坚持走路上下班。住宅小区离办公地点约3站路。几年来，我坚持放弃坐单位交通车上下班，走到单位约35分钟。我把上下班分为快走和散步。上班需要赶时间，我大步流星快步赶，以走到身体发热为目的。下班则慢慢散步回家，轻松，舒服。
“爬”，不坐电梯爬楼梯。我在6楼办公，从一楼至六楼计126级台阶。我坚持与电梯为“敌”，尽量爬楼梯。上楼梯蹬台阶，下楼下台阶，轻轻松松，心情舒坦。
长年坚持“洗、走、爬”，我身体感觉良好。(武汉铁路分局汪继生) , 百拇医药(长江日报讯 汪继生)