早晚俯卧撑
http://www.100md.com
2003年3月21日
自“挂靴”离开篮球场后，我一直在吃老本。“吃”到了不惑之年，身体便出现了诸多不适。由于常年伏案工作，颈椎有些肥大，并出现了一些头晕或作呕的现象。
在健康隐忧的胁迫下我开始做俯卧撑。早上做100次，晚上做100次。量无需太大，不必每次都做到极限。坚持了半年，头晕症状明显减轻；作呕现象再未发生。肩部、双臂、手腕力量明显增强；肌腱再度凸显，而且腹部的脂肪得到了控制。
以前俯卧撑使我投球有力，现在的俯卧撑使我的体能恢复，并延缓了衰老。我已“撑”了7年，还会一直坚持下去的。
编辑补充：俯卧撑获得锻炼的肌肉是胸部、三头肌及肩部。锻炼时最好准备一条毛巾放于膝盖下，记住保持胸部挺直，收腹。 , 百拇医药(长江日报讯 刘传东)
在健康隐忧的胁迫下我开始做俯卧撑。早上做100次，晚上做100次。量无需太大，不必每次都做到极限。坚持了半年，头晕症状明显减轻；作呕现象再未发生。肩部、双臂、手腕力量明显增强；肌腱再度凸显，而且腹部的脂肪得到了控制。
以前俯卧撑使我投球有力，现在的俯卧撑使我的体能恢复，并延缓了衰老。我已“撑”了7年，还会一直坚持下去的。
编辑补充：俯卧撑获得锻炼的肌肉是胸部、三头肌及肩部。锻炼时最好准备一条毛巾放于膝盖下，记住保持胸部挺直，收腹。 , 百拇医药(长江日报讯 刘传东)