春季保健贵在锻炼
坚持锻炼。“动”为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、放风筝、打球等，或到近郊春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，还能使气血通畅、淤滞疏散，提高心肺功能，减少疾病发生。
注意养肝。肝属木，与春相应，主升发。养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。
顺应气候。“春捂秋冻”是顺应气候的养生保健经验。春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
宜甘减酸。春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃之气健壮，人便可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。故应多吃一些性味甘平，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、蔬菜等。
来源：现代健康报 , 百拇医药(黄军)
注意养肝。肝属木，与春相应，主升发。养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。
顺应气候。“春捂秋冻”是顺应气候的养生保健经验。春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
宜甘减酸。春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃之气健壮，人便可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。故应多吃一些性味甘平，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、蔬菜等。
来源：现代健康报 , 百拇医药(黄军)