在无聊中找“放松”
对许多人来说，几乎不可能安安静静地坐下来，什么事也不做，更别说休息几分钟了。有一位朋友告诉我：人不再是人类了。我们应该叫做人工。
我是在跟一位临床医生实习的时候，首次接触到这个想法，知道偶尔无聊一下对我有好处的。那是一座小镇，根本没什么事“可做”。第一天结束时，我问指导老师：“这一带晚
上有什么可做？”他回答说：“我要你让自己感到无聊。什么事也不要做。这是训练的一部分。”起初我还以为他在开玩笑!“我为什么要自找无聊呢？”我问。他继续解释，如果你让自己无聊一下，即使是一小时或更短的时间，不要抗拒这种感觉，无聊感就会被心平气和所取代，做一点小小的练习，你就可以学会放松。
出乎我意料之外的是，他绝对正确。刚开始的时候，我简直受不了。我太习惯于每秒钟都得做点事，所以，休息对我来说简直是一大挣扎。但是，过一阵子后我就习惯了，从此就学会享受它。我说的不是几小时的游手好闲或懒惰，而是学会放松的艺术，每天有几分钟只要“活着，就好，不要忙着做事”。除了蓄意不做任何事以外，没有特殊的办法可行。只要静静地坐着，欣赏窗外的景色，注意自己的思绪和感觉。起初，你可能会感到有点焦虑，可是，随着时间的流逝，你就会越来越放松。而你所能得到的回报，是难以估算的。
我们有许多焦虑和内心的挣扎，都是源自过度忙碌的心灵，总是需要一点什么来取悦他们，或吸引他们的焦点，忙碌的心总是不停地想：“接下来呢？”吃晚饭时，我们忙着盘算接下来要做什么。过完了这一夜，我们又忙着盘算：“下个周末要做什么？”刚回来，一进家门就打开电视机，拿起电话，翻开一本书，或是开始清扫。这就好像我们很怕无事可做这个念头，哪怕只是一分钟也受不了。啥事也不做的美妙之处，就是它教你净空你的心灵，教你放松。它让你的心灵有自由可以暂时“不必知道”任何事。你的心灵就像身体一样，偶尔也需要从疯狂忙碌的例行工作中休息一下。当你让心灵放个假，回来时它会更坚强、更敏锐、更专注、更有创意。 (闽瑞强), http://www.100md.com
我是在跟一位临床医生实习的时候，首次接触到这个想法，知道偶尔无聊一下对我有好处的。那是一座小镇，根本没什么事“可做”。第一天结束时，我问指导老师：“这一带晚
上有什么可做？”他回答说：“我要你让自己感到无聊。什么事也不要做。这是训练的一部分。”起初我还以为他在开玩笑!“我为什么要自找无聊呢？”我问。他继续解释，如果你让自己无聊一下，即使是一小时或更短的时间，不要抗拒这种感觉，无聊感就会被心平气和所取代，做一点小小的练习，你就可以学会放松。
出乎我意料之外的是，他绝对正确。刚开始的时候，我简直受不了。我太习惯于每秒钟都得做点事，所以，休息对我来说简直是一大挣扎。但是，过一阵子后我就习惯了，从此就学会享受它。我说的不是几小时的游手好闲或懒惰，而是学会放松的艺术，每天有几分钟只要“活着，就好，不要忙着做事”。除了蓄意不做任何事以外，没有特殊的办法可行。只要静静地坐着，欣赏窗外的景色，注意自己的思绪和感觉。起初，你可能会感到有点焦虑，可是，随着时间的流逝，你就会越来越放松。而你所能得到的回报，是难以估算的。
我们有许多焦虑和内心的挣扎，都是源自过度忙碌的心灵，总是需要一点什么来取悦他们，或吸引他们的焦点，忙碌的心总是不停地想：“接下来呢？”吃晚饭时，我们忙着盘算接下来要做什么。过完了这一夜，我们又忙着盘算：“下个周末要做什么？”刚回来，一进家门就打开电视机，拿起电话，翻开一本书，或是开始清扫。这就好像我们很怕无事可做这个念头，哪怕只是一分钟也受不了。啥事也不做的美妙之处，就是它教你净空你的心灵，教你放松。它让你的心灵有自由可以暂时“不必知道”任何事。你的心灵就像身体一样，偶尔也需要从疯狂忙碌的例行工作中休息一下。当你让心灵放个假，回来时它会更坚强、更敏锐、更专注、更有创意。 (闽瑞强), http://www.100md.com