防病不妨从“头”做起
人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界接触最多，不少疾病都是从“头”发生的。
头发洗头过勤，洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑。对老人来说，每周洗一次头足以，但不宜用碱性肥皂。经常梳头也有益于促进头部血液循环。
面部经常用手擦面，可增加机体抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样还可减少皱纹。
眼部为保持眼部活力，仅闭目养神是不够的，还应有意识地坚持视力锻炼，最简单的就是眼球左右、上下转动。坚持眨眼也可延缓视力衰退。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。
口腔老年人最好每天早晚各刷牙一次，并上下叩齿15次左右，如传统的用舌舔腭、吞咽津液等法，也可适当采用。
耳部用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳，早晚各一次。还可用手掩耳，扭转头部35次，以散风驱邪，接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹24次，可去头昏目花。闲坐时以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力。
来源：现代健康报 , 百拇医药
头发洗头过勤，洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑。对老人来说，每周洗一次头足以，但不宜用碱性肥皂。经常梳头也有益于促进头部血液循环。
面部经常用手擦面，可增加机体抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样还可减少皱纹。
眼部为保持眼部活力，仅闭目养神是不够的，还应有意识地坚持视力锻炼，最简单的就是眼球左右、上下转动。坚持眨眼也可延缓视力衰退。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。
口腔老年人最好每天早晚各刷牙一次，并上下叩齿15次左右，如传统的用舌舔腭、吞咽津液等法，也可适当采用。
耳部用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳，早晚各一次。还可用手掩耳，扭转头部35次，以散风驱邪，接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹24次，可去头昏目花。闲坐时以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力。
来源：现代健康报 , 百拇医药