“一级预防”嘴把关 禁烟少肉多菜
日常生活中一些不经意的习惯，可在很大程度上减少或加大肿瘤的发生。吸烟已被认为是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，并与胰腺癌、膀胱癌、肾癌、胃癌及宫颈癌的发病有关。每日吸烟支数大于20
支时，死于肺癌的风险为不吸烟人的15 25倍，且始吸年龄越早，危险性越高。戒烟后其风险可降低，戒烟15年后其风险相当于正常人群。因此，当你戒烟时，不仅仅在银行里积蓄了一笔不菲的存款，更在你生命的银行里有了深厚的积蓄。据资料显示，富裕国家中，一些非吸烟导致的主要癌症，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等与脂肪特别是动物性脂肪摄入量明显相关。富含纤维食物的多样化饮食则能降低癌症的危险，特别是结、直肠癌的发病危险。蔬菜与水果摄入较多的人群，许多癌症的发生率低于摄入少的人群。可见多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，对于减少肿瘤的发生是有益的。另外，胃肠道肿瘤与食物污染也有关，食物污染主要有霉菌和霉菌毒素的污染，故少含或不含食品添加剂的食品有利于降低癌症的发病率。
来源：长江日报 , 百拇医药(协和医院肿瘤诊疗研究中心副教授 程晶)
支时，死于肺癌的风险为不吸烟人的15 25倍，且始吸年龄越早，危险性越高。戒烟后其风险可降低，戒烟15年后其风险相当于正常人群。因此，当你戒烟时，不仅仅在银行里积蓄了一笔不菲的存款，更在你生命的银行里有了深厚的积蓄。据资料显示，富裕国家中，一些非吸烟导致的主要癌症，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等与脂肪特别是动物性脂肪摄入量明显相关。富含纤维食物的多样化饮食则能降低癌症的危险，特别是结、直肠癌的发病危险。蔬菜与水果摄入较多的人群，许多癌症的发生率低于摄入少的人群。可见多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，对于减少肿瘤的发生是有益的。另外，胃肠道肿瘤与食物污染也有关，食物污染主要有霉菌和霉菌毒素的污染，故少含或不含食品添加剂的食品有利于降低癌症的发病率。
来源：长江日报 , 百拇医药(协和医院肿瘤诊疗研究中心副教授 程晶)