“五好”防“非典”
解放军三O二医院著名传染病专家王凝芳教授提醒人们，身体免疫力的高低不仅关系到对“非典”的预防，而且一旦得了“非典”，它还直接影响到病情的轻重和预后的好坏。w'(y\1, 百拇医药
前不久，我国卫生部发布了非典型肺炎社区综合预防措施，其中有一条“注意均衡饮食、定期运动、充足休息、减轻压力和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力”，具有很强的指导性和可操作性。w'(y\1, 百拇医药
解放军302医院的王凝芳教授解释说，提高人群的免疫力(通常称抵抗力)对于预防“非典”非常重要。概括地讲，人体免疫力包括非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身体素质及体能、体力等对外界环境包括对任何疾病的抵御能力；后者是指机体对某种病原体产生的特殊免疫反应，即特异性免疫。对传染病防治来说，特异性免疫非常重要，如果能采取接种疫苗的方法使人群获得对非典型肺炎的特异性免疫，那当然再好不过了。但是，目前非典型肺炎的病原体尚未确定，谈疫苗接种还为时过早。所以，对付非典型肺炎就只能从提高非特异性免疫入手了，也就是要提高人体的整体免疫力。具体要做到以下“五好”：w'(y\1, 百拇医药
首先，心态调整好。王教授说，对这种病，我们在战略上要藐视它，在战术上要重视它。有些人整天惶惑不安，过分担心，害怕被传染上，这样必然使饮食、睡眠受到一定影响，身体的抵抗力自然会下降。但也不要掉以轻心，满不在乎，觉得无所谓，因为它的传染性强，对生命健康会带来一定威胁，所以应该按要求落实预防“非典”的各项措施。w'(y\1, 百拇医药
其次，身体锻炼好。王教授说，春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，所以不断加强锻炼，增强体质，所谓“正气存内，邪不可干。”这不仅是预防非典型肺炎，也是预防一切疾病的不二法门。但在锻炼的时候，必须注意根据气候变化，避开浓雾风沙，合理安排运动量，自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。w'(y\1, 百拇医药
第三，睡眠休息好。王教授指出，生活有规律，保持充分的休息，对提高全身的抵抗力相当重要。有些人通宵玩牌，打电子游戏，必然导致抵抗力下降，容易受到致病微生物的侵袭。w'(y\1, 百拇医药
第四，防寒保暖好。当前正值春季，气候多变，若骤减衣服，极易降低人体尤其是呼吸道的免疫力。w'(y\1, 百拇医药
第五，饮食安排好。春季尤其北方春季，气候多干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热证。所以，饮食不宜太过辛辣，否则会助火气；也不宜过食油腻，因为油腻食物生痰生湿，易形成痰火。平时要多饮水，多吃青菜及含优质蛋白的食物，如鱼、蛋类、时蔬、水果等，对提高抗病能力很有好处。(黄显斌；唐明山 )
前不久，我国卫生部发布了非典型肺炎社区综合预防措施，其中有一条“注意均衡饮食、定期运动、充足休息、减轻压力和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力”，具有很强的指导性和可操作性。w'(y\1, 百拇医药
解放军302医院的王凝芳教授解释说，提高人群的免疫力(通常称抵抗力)对于预防“非典”非常重要。概括地讲，人体免疫力包括非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身体素质及体能、体力等对外界环境包括对任何疾病的抵御能力；后者是指机体对某种病原体产生的特殊免疫反应，即特异性免疫。对传染病防治来说，特异性免疫非常重要，如果能采取接种疫苗的方法使人群获得对非典型肺炎的特异性免疫，那当然再好不过了。但是，目前非典型肺炎的病原体尚未确定，谈疫苗接种还为时过早。所以，对付非典型肺炎就只能从提高非特异性免疫入手了，也就是要提高人体的整体免疫力。具体要做到以下“五好”：w'(y\1, 百拇医药
首先，心态调整好。王教授说，对这种病，我们在战略上要藐视它，在战术上要重视它。有些人整天惶惑不安，过分担心，害怕被传染上，这样必然使饮食、睡眠受到一定影响，身体的抵抗力自然会下降。但也不要掉以轻心，满不在乎，觉得无所谓，因为它的传染性强，对生命健康会带来一定威胁，所以应该按要求落实预防“非典”的各项措施。w'(y\1, 百拇医药
其次，身体锻炼好。王教授说，春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，所以不断加强锻炼，增强体质，所谓“正气存内，邪不可干。”这不仅是预防非典型肺炎，也是预防一切疾病的不二法门。但在锻炼的时候，必须注意根据气候变化，避开浓雾风沙，合理安排运动量，自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。w'(y\1, 百拇医药
第三，睡眠休息好。王教授指出，生活有规律，保持充分的休息，对提高全身的抵抗力相当重要。有些人通宵玩牌，打电子游戏，必然导致抵抗力下降，容易受到致病微生物的侵袭。w'(y\1, 百拇医药
第四，防寒保暖好。当前正值春季，气候多变，若骤减衣服，极易降低人体尤其是呼吸道的免疫力。w'(y\1, 百拇医药
第五，饮食安排好。春季尤其北方春季，气候多干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热证。所以，饮食不宜太过辛辣，否则会助火气；也不宜过食油腻，因为油腻食物生痰生湿，易形成痰火。平时要多饮水，多吃青菜及含优质蛋白的食物，如鱼、蛋类、时蔬、水果等，对提高抗病能力很有好处。(黄显斌；唐明山 )