维C能预防感冒吗
受访专家/同济体检中心内科主任医师袁慧玲
罗女士的孩子曾患有中耳炎，医生嘱咐尽量避免感冒，以免复发，可每到季节突变的时候，感冒就“不请自来”，似乎成了定律。有位朋友建议让孩子多吃维生素C，听说可以用于提高免疫力，减少感冒的发生率，减轻感冒症状。维生素C真的有这种作用吗？
维生素C的用途很大，但是否能预防感冒，袁慧玲主任并不认同，维生素C主要是有抗坏血酸的作用，血管的内壁细胞之间衔接部位就是维生素C，它对血管具有保护作用。但对感冒是否有预防或治疗的作用，临床上并未这么使用维生素C。不过在发烧的情况下，维生素C的损失亦随之增加，有时会在输液中加入维生素C中和毒素，减低毛细血管脆性。
专家建议补充维生素C不要盲目，过多摄入维生素C也会产生一些副作用，如可能引起肠胃不适、破坏红血球、过量吸收铁质及铜的利用不良，某些人可能会促进肾结石的形成。即使要补充，最好通过食物补充，多吃含维生素C丰富的食物比较安全，橘子、番茄都是维生素C的最佳来源，100g橘子中含有49mg维生素C，100g番茄中含有23mg维生素C，菠菜、马铃薯中的含量也很丰富。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(记者 周平)
罗女士的孩子曾患有中耳炎，医生嘱咐尽量避免感冒，以免复发，可每到季节突变的时候，感冒就“不请自来”，似乎成了定律。有位朋友建议让孩子多吃维生素C，听说可以用于提高免疫力，减少感冒的发生率，减轻感冒症状。维生素C真的有这种作用吗？
维生素C的用途很大，但是否能预防感冒，袁慧玲主任并不认同，维生素C主要是有抗坏血酸的作用，血管的内壁细胞之间衔接部位就是维生素C，它对血管具有保护作用。但对感冒是否有预防或治疗的作用，临床上并未这么使用维生素C。不过在发烧的情况下，维生素C的损失亦随之增加，有时会在输液中加入维生素C中和毒素，减低毛细血管脆性。
专家建议补充维生素C不要盲目，过多摄入维生素C也会产生一些副作用，如可能引起肠胃不适、破坏红血球、过量吸收铁质及铜的利用不良，某些人可能会促进肾结石的形成。即使要补充，最好通过食物补充，多吃含维生素C丰富的食物比较安全，橘子、番茄都是维生素C的最佳来源，100g橘子中含有49mg维生素C，100g番茄中含有23mg维生素C，菠菜、马铃薯中的含量也很丰富。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(记者 周平)