浑身没劲怎么回事
康D:
您好!
我退休几年来能吃能睡,血压、血脂、血糖都正常,就是浑身没劲,站着想坐,坐着想睡,不想干家务活,请问这是怎么回事? ——齐继光
齐继光读者:
您好!
一个人退休以后,与原来经常接触的人疏远了,社会交往减少了,会产生种种不适应的心理感受,如空虚、寂寞、焦虑、抑郁、做什么事都提不起精神、浑身没劲等等,凡此种种,有人称之谓“退休综合征”。你可能就属于这种情况,要避免这种情况,可从以下几方面着手:
1.心情宜开朗。退休后必须努力摆脱烦恼,顺应自然,豁达乐观,把注意力集中到某一种兴趣、爱好或事业上,就会兴趣盎然,充满乐趣。例如有的人退休后买了钢琴、电子琴,学习弹琴,陶冶情操。通过弹琴活动手指,还有延缓脑力衰退的功效。还有的人练书法、学绘画、学写作、欣赏中外名曲、跳交谊舞,或到老年大学学习新知识,交新朋友,使整个身心仿佛一下又回到了年轻时代。
2.做些力所能及的事。不少退休老人根据自己的身体情况和专业情况,为社会为人民做一些力所能及的有益工作,既丰富晚年生活,又造福于社会。另外,坚持适当的活动锻炼,逛逛菜市场、做做家务、带带儿孙,或外出旅游等等,也都能使退休生活变得丰富多彩,使大脑和身体处于动静有序的状态。
3.生活要有规律。退休后没有上班下班的约束,就需要建立一套新的生活秩序,合理安排作息时间。这样生活有了规律、有了节奏,就会充实而丰富。 ——康D, 百拇医药
您好!
我退休几年来能吃能睡,血压、血脂、血糖都正常,就是浑身没劲,站着想坐,坐着想睡,不想干家务活,请问这是怎么回事? ——齐继光
齐继光读者:
您好!
一个人退休以后,与原来经常接触的人疏远了,社会交往减少了,会产生种种不适应的心理感受,如空虚、寂寞、焦虑、抑郁、做什么事都提不起精神、浑身没劲等等,凡此种种,有人称之谓“退休综合征”。你可能就属于这种情况,要避免这种情况,可从以下几方面着手:
1.心情宜开朗。退休后必须努力摆脱烦恼,顺应自然,豁达乐观,把注意力集中到某一种兴趣、爱好或事业上,就会兴趣盎然,充满乐趣。例如有的人退休后买了钢琴、电子琴,学习弹琴,陶冶情操。通过弹琴活动手指,还有延缓脑力衰退的功效。还有的人练书法、学绘画、学写作、欣赏中外名曲、跳交谊舞,或到老年大学学习新知识,交新朋友,使整个身心仿佛一下又回到了年轻时代。
2.做些力所能及的事。不少退休老人根据自己的身体情况和专业情况,为社会为人民做一些力所能及的有益工作,既丰富晚年生活,又造福于社会。另外,坚持适当的活动锻炼,逛逛菜市场、做做家务、带带儿孙,或外出旅游等等,也都能使退休生活变得丰富多彩,使大脑和身体处于动静有序的状态。
3.生活要有规律。退休后没有上班下班的约束,就需要建立一套新的生活秩序,合理安排作息时间。这样生活有了规律、有了节奏,就会充实而丰富。 ——康D, 百拇医药