读书——给大脑做操
读书能修身养性，化疾疗病，是有益于健康的长寿之道。静心读书看报时，好像和良师益友在交谈，能愉悦心情。而良好的心情能调节人的免疫力，延缓衰老。诚如南宋大诗人陆游感慨：“读书有味身忘老。”
古人对读书益于养生的问题早有论述。汉代文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”此处“医愚”，从养生保健而言，指读书可便人开朗、消怒和解忧，提高对人生意义的认识。清代钟菱先生则是一言以蔽之：“忧愁非书不释，愤怒非书不解，精神非书不振。”
历代养生学家认为：“聚精会神乃养生之大法。我们平时读书，往往需要心平气和、精神集中，而这正是调节身心之关键。中医认为，”聚集在于养气，养气在于全神。”能养气者可长寿，而读书是达到这一境界的最佳方法。
现代医学研究证实，人的衰老从大脑开始，而读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智。读书犹如做“大脑保健操”，能使脑细胞得到很好的保养，保持长久旺盛的活力，进而使大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。
事实证明，许多科学家、专家、教授虽已年逾古稀，但仍身体健康，才思敏捷，记忆力惊人，奥秘就在于勤奋读书。, http://www.100md.com
古人对读书益于养生的问题早有论述。汉代文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”此处“医愚”，从养生保健而言，指读书可便人开朗、消怒和解忧，提高对人生意义的认识。清代钟菱先生则是一言以蔽之：“忧愁非书不释，愤怒非书不解，精神非书不振。”
历代养生学家认为：“聚精会神乃养生之大法。我们平时读书，往往需要心平气和、精神集中，而这正是调节身心之关键。中医认为，”聚集在于养气，养气在于全神。”能养气者可长寿，而读书是达到这一境界的最佳方法。
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