态度积极心跳如常
一晃已经是50岁的人了，身体的各项机能好像在提醒我不再年轻，总会间或出现这样或那样的毛病，而且心脏也不太好。
我身边和我年龄相近的朋友，身体状况也有很大差别，有的百病缠身，让人心生怜悯；有的健康快乐地活者，让人好不羡慕。我向朋友讨教“健康之道”，没想到答案竟如此简单：人生态度要积极。
我如获至宝，努力放松自己的身心，并加以适量的锻炼，心脏似乎如释重负，舒坦了许多。放松自己并不容易，日常生活中一些琐碎的问题如工作压力、同事冲突、夫妻吵架等，都足以形成精神压力。长期处于紧张焦虑的情况下，诱发疾病的可能性很大。明白了这个道理，我就学着自我调节，经过几年努力，也颇有心得。如：常参与有益身心的活动，养鱼、种花、听音乐、唱卡拉OK、下棋等，对减轻压力都很有益；均衡饮食，作息定时，适量运动，能生活得自在、安宁；凡事量力而为，抱积极乐观的态度，不要只往坏方面去想，会减少许多烦恼。
最特别的心得是，人不能单独生活，需要家人、朋友互相扶持及鼓励。任何人都会有情绪波动的时候，但乱发脾气只会令事情越弄越糟，令彼此关系恶化。遇有问题，应尝试着向伴侣倾诉，或是与朋友讨论，均有助解决问题。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(蒋社民)
我身边和我年龄相近的朋友，身体状况也有很大差别，有的百病缠身，让人心生怜悯；有的健康快乐地活者，让人好不羡慕。我向朋友讨教“健康之道”，没想到答案竟如此简单：人生态度要积极。
我如获至宝，努力放松自己的身心，并加以适量的锻炼，心脏似乎如释重负，舒坦了许多。放松自己并不容易，日常生活中一些琐碎的问题如工作压力、同事冲突、夫妻吵架等，都足以形成精神压力。长期处于紧张焦虑的情况下，诱发疾病的可能性很大。明白了这个道理，我就学着自我调节，经过几年努力，也颇有心得。如：常参与有益身心的活动，养鱼、种花、听音乐、唱卡拉OK、下棋等，对减轻压力都很有益；均衡饮食，作息定时，适量运动，能生活得自在、安宁；凡事量力而为，抱积极乐观的态度，不要只往坏方面去想，会减少许多烦恼。
最特别的心得是，人不能单独生活，需要家人、朋友互相扶持及鼓励。任何人都会有情绪波动的时候，但乱发脾气只会令事情越弄越糟，令彼此关系恶化。遇有问题，应尝试着向伴侣倾诉，或是与朋友讨论，均有助解决问题。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(蒋社民)