益处不少但需要节制
性爱可减轻生活压力，舒缓紧张情绪，激素的释放可使人感觉不到压力。性爱可以改善睡眠，做爱时肌肉处在兴奋状态和事后放松以及良性情绪均有助于使人迅速地进入梦乡。
性爱可以保持性功能正常，性器官如不经常使用，便会逐渐退化。性爱可以提高自信心，定期的性生活在性爱时容易达到高潮，会觉得自己更有吸引力，并增强自信。性爱有美容的效果，激素的分泌能提高皮肤的透明度，使皮肤更加细腻。性爱有助于双方的沟通，增进感情。
性爱可以缓解疼痛，做爱时释放的激素有消除痛经的良好效果。性爱可以延长寿命，统计表明，有良好性生活的人比单身和离婚者更长。性爱有益于心脑血管，性爱时心率的加速和血压的增高，能促使心血管达到良好的运动量，故有助于该系统功能的增强。性爱可以燃烧热量，起到减肥的作用。研究发现，热烈的接吻可燃烧12卡路里，而10分钟爱抚可燃烧50卡路里，即时最迟缓的做爱，也可燃烧200卡路里。
尽管性爱有许多好处，但也要注意控制性生活的频度，故不可恣情放纵。如果房事后出现疲乏困倦，腰酸腿痛，头晕眼花等症状时，应及时停止性生活，尽快到医院请医生辨证施治，早日康复。 (孟昭群), 百拇医药
性爱可以保持性功能正常，性器官如不经常使用，便会逐渐退化。性爱可以提高自信心，定期的性生活在性爱时容易达到高潮，会觉得自己更有吸引力，并增强自信。性爱有美容的效果，激素的分泌能提高皮肤的透明度，使皮肤更加细腻。性爱有助于双方的沟通，增进感情。
性爱可以缓解疼痛，做爱时释放的激素有消除痛经的良好效果。性爱可以延长寿命，统计表明，有良好性生活的人比单身和离婚者更长。性爱有益于心脑血管，性爱时心率的加速和血压的增高，能促使心血管达到良好的运动量，故有助于该系统功能的增强。性爱可以燃烧热量，起到减肥的作用。研究发现，热烈的接吻可燃烧12卡路里，而10分钟爱抚可燃烧50卡路里，即时最迟缓的做爱，也可燃烧200卡路里。
尽管性爱有许多好处，但也要注意控制性生活的频度，故不可恣情放纵。如果房事后出现疲乏困倦，腰酸腿痛，头晕眼花等症状时，应及时停止性生活，尽快到医院请医生辨证施治，早日康复。 (孟昭群), 百拇医药