养生保健抓“两头”
养生保健要抓“两头”一是头部，一是脚部，这是人们在生活中的体会。
“抓”头部：是指每天用手指按摩整个头部5至10分钟，或用梳子反复梳头5-10分钟。用手指按摩头部，有利于扩张头皮血管，改善头部的血液循环，增加头皮毛发营养，促使毛发生长发育，对防止头发脱落，消除疲劳、促进睡眠具有良好的作用。日本扎幌市年过百岁的老翁，公开的“养生十六宜”将“发宜常梳”列为首条。显然，常抓头部可起到养生保健之功。
“抓”脚部：是指每天用掌心或拇指鱼际用力缓缓按摩双脚足心涌泉穴各200-300次。
按摩脚部刺激足心涌泉穴可固肾暖足、交通心肾、促进睡眠，对大脑皮层亦是良好的刺激，并可防治某些心脑血管疾病。, http://www.100md.com(齐国源)
“抓”头部：是指每天用手指按摩整个头部5至10分钟，或用梳子反复梳头5-10分钟。用手指按摩头部，有利于扩张头皮血管，改善头部的血液循环，增加头皮毛发营养，促使毛发生长发育，对防止头发脱落，消除疲劳、促进睡眠具有良好的作用。日本扎幌市年过百岁的老翁，公开的“养生十六宜”将“发宜常梳”列为首条。显然，常抓头部可起到养生保健之功。
“抓”脚部：是指每天用掌心或拇指鱼际用力缓缓按摩双脚足心涌泉穴各200-300次。
按摩脚部刺激足心涌泉穴可固肾暖足、交通心肾、促进睡眠，对大脑皮层亦是良好的刺激，并可防治某些心脑血管疾病。, http://www.100md.com(齐国源)