准妈妈该如何锻炼
近年来，随着人们健康意识和各种锻炼机会的增加，各种形式的体育锻炼已经成为越来越多孕妇健康生活的一部分。
很多文献都显示锻炼对孕妇身体和心理均有利，锻炼可加速孕妇的血流速度、心血管储备力和适应性，提高孕妇产程和分娩中的耐受力，同时增加机体的抵抗力，预防感冒等传染病的发生，可有效地控制孕期体重过度增长，使骨盆内脂肪组织沉积减少，减少剖宫产和阴道助产等难产的发生，有利于回归自然的阴道分娩。
孕妇参加体育锻炼首先应从心理上做好准备，锻炼强度以身体无疼痛不适感觉为标准，尽量以轻松、愉快的心情对待锻炼。如出现不适，应停止或改变运动方式。同时，在锻炼后应保证足够的休息和营养的补充，特别是铁和钙的补充。
整个妊娠中，理想的锻炼方法是姿势正确的散步、游泳或锻炼操，可一直维持到足月。锻炼虽有利，但并非适于全部孕妇，每个孕妇应以自身情况为依据选择正确的锻炼方式，同时了解孕妇锻炼的适应证和禁忌证。妊娠期间锻炼的禁忌证包括：妊高征、早产史、前置胎盘、多胎妊娠、哮喘病、骨关节病、先兆早产、羊水过多、耻骨分离、臀位、横位等疾病。, 百拇医药(黄勋)
很多文献都显示锻炼对孕妇身体和心理均有利，锻炼可加速孕妇的血流速度、心血管储备力和适应性，提高孕妇产程和分娩中的耐受力，同时增加机体的抵抗力，预防感冒等传染病的发生，可有效地控制孕期体重过度增长，使骨盆内脂肪组织沉积减少，减少剖宫产和阴道助产等难产的发生，有利于回归自然的阴道分娩。
孕妇参加体育锻炼首先应从心理上做好准备，锻炼强度以身体无疼痛不适感觉为标准，尽量以轻松、愉快的心情对待锻炼。如出现不适，应停止或改变运动方式。同时，在锻炼后应保证足够的休息和营养的补充，特别是铁和钙的补充。
整个妊娠中，理想的锻炼方法是姿势正确的散步、游泳或锻炼操，可一直维持到足月。锻炼虽有利，但并非适于全部孕妇，每个孕妇应以自身情况为依据选择正确的锻炼方式，同时了解孕妇锻炼的适应证和禁忌证。妊娠期间锻炼的禁忌证包括：妊高征、早产史、前置胎盘、多胎妊娠、哮喘病、骨关节病、先兆早产、羊水过多、耻骨分离、臀位、横位等疾病。, 百拇医药(黄勋)