辨体质话养生
人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的体形、肤色、精神状态分为5种类型，如果能根据自己的体质类型来养生，便可取得很好的效果。
1、阳虚型 身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，易恐易悲，情绪不佳。这种体质的人要重视精神保养，多交朋友，多参加社会活动，多散步、打乒乓球、慢跑、游泳等。
2、阴虚型 身体消瘦，口舌干燥，面颊潮红，心烦少眠。这种体质的人要养成冷静、沉着的性格，不要参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、打太极拳、钓鱼，进行精神调剂。
3、气滞血瘀型 面色晦滞，眼眶灰暗，皮肤干燥，指甲凹陷。这种体质的人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，敞开心扉。平时要注意多蹦蹦跳跳。跳绳、踢毽子是很适合的运动，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。
4、气血两虚型 面色苍白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这种体质的人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，适当休息，避免过劳。如能每天早晨起来做做广播操、散散步、慢跑一会儿、练练气功，对增强体质有很大作用。
5、痰湿型 身体虚胖，肌肉松弛，皮肤发紧，四肢无力，不爱活动。这种体质的人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食和瘦肉。为增强肌肉的力量，除经常跳跃、慢跑以外，还要使用哑铃、拉力器等进行力量锻炼，并注意避免遭受风寒潮湿等。, 百拇医药(齐国源)
1、阳虚型 身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，易恐易悲，情绪不佳。这种体质的人要重视精神保养，多交朋友，多参加社会活动，多散步、打乒乓球、慢跑、游泳等。
2、阴虚型 身体消瘦，口舌干燥，面颊潮红，心烦少眠。这种体质的人要养成冷静、沉着的性格，不要参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、打太极拳、钓鱼，进行精神调剂。
3、气滞血瘀型 面色晦滞，眼眶灰暗，皮肤干燥，指甲凹陷。这种体质的人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，敞开心扉。平时要注意多蹦蹦跳跳。跳绳、踢毽子是很适合的运动，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。
4、气血两虚型 面色苍白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这种体质的人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，适当休息，避免过劳。如能每天早晨起来做做广播操、散散步、慢跑一会儿、练练气功，对增强体质有很大作用。
5、痰湿型 身体虚胖，肌肉松弛，皮肤发紧，四肢无力，不爱活动。这种体质的人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食和瘦肉。为增强肌肉的力量，除经常跳跃、慢跑以外，还要使用哑铃、拉力器等进行力量锻炼，并注意避免遭受风寒潮湿等。, 百拇医药(齐国源)