炎炎
夏日，
游泳成了人们特别是
青少年十分喜爱的一项
运动。它既能
防暑，又能增强
体质。但如果游泳时突然
小腿抽筋，则很容易发生危险，甚至危及生命。下面教你快速止住小腿
抽筋的方法：
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一、伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转踝关节，剧痛立止。旋转时要用力，动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。
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二、小腿抽筋时，用大拇指摸索肌腱，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会受到抑制，抽筋可以迅速停止，剧痛消失。
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(摘自《家庭生活报》)