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不渴也要饮水吗?
http://www.100md.com 2003年7月14日 《中国医药报》2003.07.14
     不少人以为,不口渴无需饮水。其实,即使不渴,也要适量饮水。q/#s(, 百拇医药

    中老年人对口渴往往不敏感,这可能与他们血浆肾上腺素水平下降、心钠素分泌增加,导致体内钠离子不断丢失,从而对口渴的反应降低有关。另外,有些老年人是因害怕多尿而不愿饮水。q/#s(, 百拇医药

    人如果每日饮水量不足,就会长期处于慢性缺水状态,身体的新陈代谢和各项生理功能就会受到影响,不仅可使血液黏稠增高,继发脑血栓心肌梗塞和房颤,还可使尿量及汗腺分泌减少,体内代谢产物排泄发生障碍,导致有害物质在体内存积,引起慢性中毒和抗病能力下降,加速衰老q/#s(, 百拇医药

    据报道,美国哈佛大学一个研究小组以每日饮水量与罹患膀胱癌的危险度之间的关系为课题,对4.8万名男性进行了长达10年的追踪调查,结果表明,在排除了吸烟等致癌因素后,若每日饮水量平均不到1300毫升,罹患膀胱癌的危险度为1,而每日饮水量平均为2500毫升以上,危险度只有0.51。q/#s(, 百拇医药

    水是六大营养素之一,是人体中含量最多的物质,人体内一切生理变化都是在水的参与下进行的。人的生命活动一时一刻也离不开水,人一旦丧失体内20%的水分就无法维持生命。因此,我们应不断补充水分,一个体重60千克的成年人每日应饮水1500毫升以上,如遇体力活动或夏季多汗时,还要额外补充。(许文范 )