健康来自科学运动
●有氧代谢运动是增进健康的最佳方式。1小时有氧代谢运动，能使衰老迟到2.5小时。
●实施有氧运动前做一次全面的体检，这对40岁以上的人尤为重要。不要漏查运动心电图，如果查出你心脏缺血，就要在医生指导下运动。
●快步行走不但是锻炼耐力的有氧代谢运动，而且比跑步更安全，健身效果更优。先轻松地走5-15分钟，再以中等强度走15-30分钟，最后以较快速度走30分钟以上。
●走到路上，想喝水就喝，因为想喝水就表明人体需要水。刚走完后可补充由于出汗失去的一部分水分，另一部分应在一两个小时后再补充。
●应争取一切的运动机会：不坐电梯爬楼梯；路途不远时，多走路少坐车……
●有胸痛上医院。冠心病最常见的表现就是胸痛，急性心梗半数以上无先兆，而以突发的胸闷胸痛为表现。, 百拇医药(齐国源)
●实施有氧运动前做一次全面的体检，这对40岁以上的人尤为重要。不要漏查运动心电图，如果查出你心脏缺血，就要在医生指导下运动。
●快步行走不但是锻炼耐力的有氧代谢运动，而且比跑步更安全，健身效果更优。先轻松地走5-15分钟，再以中等强度走15-30分钟，最后以较快速度走30分钟以上。
●走到路上，想喝水就喝，因为想喝水就表明人体需要水。刚走完后可补充由于出汗失去的一部分水分，另一部分应在一两个小时后再补充。
●应争取一切的运动机会：不坐电梯爬楼梯；路途不远时，多走路少坐车……
●有胸痛上医院。冠心病最常见的表现就是胸痛，急性心梗半数以上无先兆，而以突发的胸闷胸痛为表现。, 百拇医药(齐国源)