如何消除心理疲劳
近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称，“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。”目前，心理疲劳正成为当今社会人们健康的“隐形杀手”。
研究表明，心理疲劳是由于长期的精神压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，久之会在心理上造成心理障碍、心理失控，在精神上造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心理和身体疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降，以及引起偏头痛、荨麻疹、高血压、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列方法值得一试：一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；二、高谈阔论会使血压升高，倾听别人说话同样是一件惬意的事情；三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀；六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦；八、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。(李大刚), 百拇医药
研究表明，心理疲劳是由于长期的精神压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，久之会在心理上造成心理障碍、心理失控，在精神上造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心理和身体疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降，以及引起偏头痛、荨麻疹、高血压、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列方法值得一试：一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；二、高谈阔论会使血压升高，倾听别人说话同样是一件惬意的事情；三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀；六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦；八、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。(李大刚), 百拇医药