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坐班者要警惕四大健康隐患
http://www.100md.com 2003年8月21日 《当代健康报》 2003.08.21
     据新华社报道 天气仍然炎热,很多上班族喜欢在办公室里一呆就是一天。天津市有关医学专家提醒,办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等“坐”班者,因长时间坐着工作而少活动,容易发生四大类健康问题,必须引起注意。

    一、血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮。久坐者血液循环减慢,身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科疾病。

    二、颈椎麻烦大。久坐者的骨连接处无法产生足够粘液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现弓背或骨质增生,还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。

    三、心、脑血管藏隐患。久坐少动者,引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉中容易造成沉积,以致出现心肌衰弱,易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

    四、消化系统会紊乱。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动得不到缓和,长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动,过多地转变为脂肪,导致肥胖。

    医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,每天不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做做保健操,尽量避免疾病的发生。(孙洪磊), 百拇医药