健康自我监测法
1、体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤;
2、体温基本在37度左右,每日的体温变化不超过1度;
3、脉搏每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;
4、正常成年人每分钟呼吸16-20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4;
5、大便基本定时,每日1-2次,若连续3天以上不大便或一天多次为不正常;
6、每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;
7、一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;
8、每日能按时起居,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。, http://www.100md.com(张银增)
2、体温基本在37度左右,每日的体温变化不超过1度;
3、脉搏每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;
4、正常成年人每分钟呼吸16-20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4;
5、大便基本定时,每日1-2次,若连续3天以上不大便或一天多次为不正常;
6、每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;
7、一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;
8、每日能按时起居,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。, http://www.100md.com(张银增)