秋令养生先养肺
祖国医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健应先养肺。*6{)1e?, 百拇医药
◆固护肌表*6{)1e?, 百拇医药
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，致卫外不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，成为其他系统疾病之祸根。所以，注意气候变化、及时增减衣服、适当进补、增强机体抵抗力、预防风寒等，是肺脏养护之首要。*6{)1e?, 百拇医药
◆滋燥润肺*6{)1e?, 百拇医药
肺喜润而恶燥，燥邪最易伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，常令人皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、干咳少痰、大便秘结等。因此，中秋之后应注意让室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋天的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，宜少吃辛辣燥热与助火之品。*6{)1e?, 百拇医药
◆防忧伤肺*6{)1e?, 百拇医药
忧、思、悲、惊、恐等情绪皆可影响气机而致病，然其中以忧伤肺最甚。现代医学证实，常忧愁伤感之人最易患外感等症。特别是到了深秋时节，面对草枯叶落花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致哮喘等宿疾复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。*6{)1e?, 百拇医药
◆补脾益肺*6{)1e?, 百拇医药
中医非常重视培补脾胃(土)，以使肺气(金)充沛。脾胃、肺气虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾益肺(即中医所谓的“培土生金”)，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。*6{)1e?, 百拇医药
◆通便宣肺*6{)1e?, 百拇医药
中医认为：肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣通。若大便秘结，大肠传导功能失常，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重。故重视滋燥通便，防止便秘，保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。(陈庆福 )
◆固护肌表*6{)1e?, 百拇医药
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，致卫外不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，成为其他系统疾病之祸根。所以，注意气候变化、及时增减衣服、适当进补、增强机体抵抗力、预防风寒等，是肺脏养护之首要。*6{)1e?, 百拇医药
◆滋燥润肺*6{)1e?, 百拇医药
肺喜润而恶燥，燥邪最易伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，常令人皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、干咳少痰、大便秘结等。因此，中秋之后应注意让室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋天的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，宜少吃辛辣燥热与助火之品。*6{)1e?, 百拇医药
◆防忧伤肺*6{)1e?, 百拇医药
忧、思、悲、惊、恐等情绪皆可影响气机而致病，然其中以忧伤肺最甚。现代医学证实，常忧愁伤感之人最易患外感等症。特别是到了深秋时节，面对草枯叶落花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致哮喘等宿疾复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。*6{)1e?, 百拇医药
◆补脾益肺*6{)1e?, 百拇医药
中医非常重视培补脾胃(土)，以使肺气(金)充沛。脾胃、肺气虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾益肺(即中医所谓的“培土生金”)，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。*6{)1e?, 百拇医药
◆通便宣肺*6{)1e?, 百拇医药
中医认为：肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣通。若大便秘结，大肠传导功能失常，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重。故重视滋燥通便，防止便秘，保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。(陈庆福 )