教学相长 勿忘心理健康
9月10日是“教师节”，我们在祝贺老师们节日快乐的同时，也应该注意他们的心理健康。一般说来，引起教师心理障碍的最主要原因是教师内心的各种矛盾和心理冲突。
社会对教师的要求越来越高，同行中的竞争越演越烈；成绩和升学不仅给学生带来压力，同时也给老师带来压力。学生的成绩是师长、领导、同仁认可的关键因素，学生的反馈评价与行政同仁对教师的年终考评更是靠成绩“一锤定音”。在这种情况下，教师为成绩、升学而“努力”，工作任务过于繁重，工作量过大，会使有的教师不堪重压，过快的生活节奏会导致一系列心理问题，影响教师的心理健康；遇到难以调教的学生，会使有的教师失去自我控制，进而导致违反教育原则，采用不妥当的教学方法，使师生关系处于紧张状态。这种恶性循环，最终将造成教师的自卑和自负心理。
教师的心理健康对学生具有重要的意义。在情绪不稳定的教师所教的班级里，有心理障碍的学生人数也较多。显然，增进青少年心理健康的有效途径之一，就是增进常与青少年接触的教师的心理健康。预防教师出现精神障碍，增进其精神健康的方法有多种，关键应做到如下几点：
第一，掌握一些心理卫生的基本知识，学会自我调节情绪。有许多放松情绪、缓解压力的方法，如放松训练；积极进行体育锻炼；与人交谈，倾诉内心不快；发展业余爱好，转移大脑兴奋灶等等，都可以放松情绪，缓解心理压力。
第二，调整认知，正确面对压力。心理压力并不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。要知道，学生的成绩既然不能完全代表学生的真正水平，同样也不能代表教师的教学水平。不要因为学生考试成绩差一点就轻易否定自己，同时也要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，全面提高自己。正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。
第三，学会沟通的技巧，与学生建立合作关系。老师与学生大都存在着明显的年龄上的差距，这也就难免会产生代沟，造成交流上的困难。多观察青年人的心理，做到既要在学生面前树立威信，又要学会尊重学生的意见，有利于建立和谐的师生关系。同时注意与同事、领导相处的技巧，处理好各方面人际关系。
第四，求助心理咨询，相信专业帮助。心理咨询被喻为“温柔的精神按摩”，如遇到心理问题，特别是用以上方法都难以解脱的心理危机，不妨求助于心理咨询机构。通过心理咨询或心理治疗，使当事者的认识、情感、意志行为等发生良性转化，增强信心，并且可以从中学到一些心理调节的方法，达到心理健康，预防身心疾病的目的。, http://www.100md.com
社会对教师的要求越来越高，同行中的竞争越演越烈；成绩和升学不仅给学生带来压力，同时也给老师带来压力。学生的成绩是师长、领导、同仁认可的关键因素，学生的反馈评价与行政同仁对教师的年终考评更是靠成绩“一锤定音”。在这种情况下，教师为成绩、升学而“努力”，工作任务过于繁重，工作量过大，会使有的教师不堪重压，过快的生活节奏会导致一系列心理问题，影响教师的心理健康；遇到难以调教的学生，会使有的教师失去自我控制，进而导致违反教育原则，采用不妥当的教学方法，使师生关系处于紧张状态。这种恶性循环，最终将造成教师的自卑和自负心理。
教师的心理健康对学生具有重要的意义。在情绪不稳定的教师所教的班级里，有心理障碍的学生人数也较多。显然，增进青少年心理健康的有效途径之一，就是增进常与青少年接触的教师的心理健康。预防教师出现精神障碍，增进其精神健康的方法有多种，关键应做到如下几点：
第一，掌握一些心理卫生的基本知识，学会自我调节情绪。有许多放松情绪、缓解压力的方法，如放松训练；积极进行体育锻炼；与人交谈，倾诉内心不快；发展业余爱好，转移大脑兴奋灶等等，都可以放松情绪，缓解心理压力。
第二，调整认知，正确面对压力。心理压力并不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。要知道，学生的成绩既然不能完全代表学生的真正水平，同样也不能代表教师的教学水平。不要因为学生考试成绩差一点就轻易否定自己，同时也要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，全面提高自己。正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。
第三，学会沟通的技巧，与学生建立合作关系。老师与学生大都存在着明显的年龄上的差距，这也就难免会产生代沟，造成交流上的困难。多观察青年人的心理，做到既要在学生面前树立威信，又要学会尊重学生的意见，有利于建立和谐的师生关系。同时注意与同事、领导相处的技巧，处理好各方面人际关系。
第四，求助心理咨询，相信专业帮助。心理咨询被喻为“温柔的精神按摩”，如遇到心理问题，特别是用以上方法都难以解脱的心理危机，不妨求助于心理咨询机构。通过心理咨询或心理治疗，使当事者的认识、情感、意志行为等发生良性转化，增强信心，并且可以从中学到一些心理调节的方法，达到心理健康，预防身心疾病的目的。, http://www.100md.com