每周少量运动可缓解高血压
新华社消息 现代社会忙碌而紧张，很多人抱怨自己没有充分的时间进行运动来保证健康。而日本研究人员最近却发现，每周只需进行60～90分钟的运动，就可以十分有效地缓解高血压。
据报道，日本国家健康与营养研究院对207名身体其他情况均正常、但没有定期运动习惯的高血压患者进行了测试。这些高血压病人被分为5组，其中的4组在健身教练的指导下，每周进行两小时以内的不同强度的有氧锻炼，剩余一组则不进行任何运动。8周后，运动量在60～90分钟的那一组，血压下降幅度最明显，收缩压下降了12毫米汞柱(血压计量单位)，舒张压下降了8毫米汞柱。研究人员称，当运动量加大时，血压并没有明显地降低。研究人员说，这一发现，首先证明了运动的重要性。此外，对于那些认为自己没有足够运动来改善健康的人来说确实是个好消息。, http://www.100md.com
据报道，日本国家健康与营养研究院对207名身体其他情况均正常、但没有定期运动习惯的高血压患者进行了测试。这些高血压病人被分为5组，其中的4组在健身教练的指导下，每周进行两小时以内的不同强度的有氧锻炼，剩余一组则不进行任何运动。8周后，运动量在60～90分钟的那一组，血压下降幅度最明显，收缩压下降了12毫米汞柱(血压计量单位)，舒张压下降了8毫米汞柱。研究人员称，当运动量加大时，血压并没有明显地降低。研究人员说，这一发现，首先证明了运动的重要性。此外，对于那些认为自己没有足够运动来改善健康的人来说确实是个好消息。, http://www.100md.com