每天不妨平躺几次
日常生活和工作时，人们大部分时间处于站立或坐位状态，这样很容易使身体一些部位出现疲劳并导致某些疾病。站立时，躯干及下肢的肌肉、腰椎骨骼和两侧髋、膝、踝关节等部位负荷较重；内脏器官因重力影响有所下垂，当腹肌无力、韧带松弛时下垂更厉害，久而久之可形成胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等疾病。心脏要把血液“泵”到比心脏高的头部，增大了心脏和大血管的负荷，肺及肋间肌也要为对抗重力而使劲工作……。
如果在一天的紧张繁忙之中，能每隔2-3小时平卧5-10分钟，就可大大减轻全身各个部位，尤其是内脏器官及腰膝等关节的负荷，使全身放松，有利于消除疲劳。对患有内脏下垂、下肢静脉曲张、痔疮、高血压、心血管功能不全、腰椎间盘脱出、膝及踝关节伤痛、过度肥胖、腹肌松弛等疾病的中老年人，平躺更为重要。, 百拇医药(齐国源)
如果在一天的紧张繁忙之中，能每隔2-3小时平卧5-10分钟，就可大大减轻全身各个部位，尤其是内脏器官及腰膝等关节的负荷，使全身放松，有利于消除疲劳。对患有内脏下垂、下肢静脉曲张、痔疮、高血压、心血管功能不全、腰椎间盘脱出、膝及踝关节伤痛、过度肥胖、腹肌松弛等疾病的中老年人，平躺更为重要。, 百拇医药(齐国源)