老人是否适合登山
有人讲，登山时膝关节所受到的压力是平路行走的4倍，压力越大，关节面软骨的磨损就越大，软骨逐渐变薄，最后得上关节病。而且老年人的软骨修复能力很差，处在退行性的病变当中，因此认为老年人不适合登山。然而也有人提出，影响软骨磨损的原因不仅仅是压力过大，软骨的周边组织、肌肉、骨骼、韧带和肌腱也同样重要，经过锻炼，可使关节更加稳固，不易磨损。另外，经过科学锻炼后，骨骼的骨密度增加，软骨的再生能力增加，也不易磨损。争论的结果是，进行对关节低撞击的有氧运动，应是最好选择。
避免运动强度过大，进行适度运动，是老年人登山的关键，建议老年朋友们使用越野行走手杖。
每个人的个体差异是很大的，有七八十岁的老者健步如飞，也有从不讲究锻炼的人，身体也不错，但这毕竟不是普遍情况，且与个人的生活环境、营养状况、遗传等因素都有关，因此还是进行适度锻炼为好，老年人在做好适当防护的情况下，进行科学的登山锻炼还是有必要的，也是适宜的。, 百拇医药(国家体育总局科研所 姚新新)
避免运动强度过大，进行适度运动，是老年人登山的关键，建议老年朋友们使用越野行走手杖。
每个人的个体差异是很大的，有七八十岁的老者健步如飞，也有从不讲究锻炼的人，身体也不错，但这毕竟不是普遍情况，且与个人的生活环境、营养状况、遗传等因素都有关，因此还是进行适度锻炼为好，老年人在做好适当防护的情况下，进行科学的登山锻炼还是有必要的，也是适宜的。, 百拇医药(国家体育总局科研所 姚新新)