中年期做好“加减乘除”
林肯有句名言：“生活从四十岁开始”。中年人虽年富力强，同时也处于疾病的“多事之秋”，所以，人到中年应注意生活中的“加减乘除”，做好自我保健，为将来年老时打下健康基础。
加：扩大爱好，陶冶情操。有关调查资料表明，平时不甚运动者，其心脏早衰10～15年，冠心病的发病率比爱活动者高出1～3.5倍，抵御各种传染病的免疫力也相应较低。因此，在工作之余，应培养自己的各种兴趣，如下棋、散步、钓鱼、跳舞及其它适宜的体育锻炼等。
减：祛除心理压抑，戒掉不良嗜好。人生道路并非一帆风顺，各种困难、坎坷和挫折随时在考验人们，所谓“心胸豁达则百病除”，平时应善于化愁绪为乐观，掌握控制、宣泄和排除恶劣情绪的方法。除此以外，还应摒除一切不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。
乘：热情社交，诚挚交友。有些人由于境遇不顺，天长日久，烦闷、苦恼等不良情绪便会找上门来，甚至可患不同程度的抑郁症，使身体健康笼罩上一层阴影，如体乏无力、内分泌及神经功能失常等，脑细胞活力也会随之下降。为此，平时应扩大自己的社交圈，主动结交一些志同道合的朋友，互相关心、帮助，这样才能调节精神，得到快乐，对身心健康大有裨益。
除：化干戈为玉帛，做生活的强者。在现实生活中，不如意事常有，切不可怒火上燃或大动干戈。现代医学研究证明，人发怒时，体内释放肾上腺素和去甲肾上腺素增多，使血液加快，血压升高，心脏负担加重。对于有高血压、冠心病、动脉硬化病变的人来说，暴怒无疑是火上加油，甚至会导致严重后果。 (李锦天), 百拇医药
加：扩大爱好，陶冶情操。有关调查资料表明，平时不甚运动者，其心脏早衰10～15年，冠心病的发病率比爱活动者高出1～3.5倍，抵御各种传染病的免疫力也相应较低。因此，在工作之余，应培养自己的各种兴趣，如下棋、散步、钓鱼、跳舞及其它适宜的体育锻炼等。
减：祛除心理压抑，戒掉不良嗜好。人生道路并非一帆风顺，各种困难、坎坷和挫折随时在考验人们，所谓“心胸豁达则百病除”，平时应善于化愁绪为乐观，掌握控制、宣泄和排除恶劣情绪的方法。除此以外，还应摒除一切不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。
乘：热情社交，诚挚交友。有些人由于境遇不顺，天长日久，烦闷、苦恼等不良情绪便会找上门来，甚至可患不同程度的抑郁症，使身体健康笼罩上一层阴影，如体乏无力、内分泌及神经功能失常等，脑细胞活力也会随之下降。为此，平时应扩大自己的社交圈，主动结交一些志同道合的朋友，互相关心、帮助，这样才能调节精神，得到快乐，对身心健康大有裨益。
除：化干戈为玉帛，做生活的强者。在现实生活中，不如意事常有，切不可怒火上燃或大动干戈。现代医学研究证明，人发怒时，体内释放肾上腺素和去甲肾上腺素增多，使血液加快，血压升高，心脏负担加重。对于有高血压、冠心病、动脉硬化病变的人来说，暴怒无疑是火上加油，甚至会导致严重后果。 (李锦天), 百拇医药