七招解怒保健康
生活中让人生气发火的事不少，有什么方法可以化解吗？
专家指出，当一个人一直压抑怒气时，迟早会如同溃堤，与其压抑，不如学习纾解。
美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气、维持健康的7个步骤是：
1.找出原因。
2.找出生气的对象。3.站在“肇事者”的立场，为对方寻找合理的理由；告诉自己“那个找麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼了”。
4.数到10或以别种方法放松精神。专家认为，报复心态的发怒，一点好处都没有。
5.以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”，不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。
6.倾听。这是解决问题的关键。
7.宽恕。宽恕会让你觉得爱才是人际关系的主宰。, 百拇医药(王小霞/辑)
专家指出，当一个人一直压抑怒气时，迟早会如同溃堤，与其压抑，不如学习纾解。
美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气、维持健康的7个步骤是：
1.找出原因。
2.找出生气的对象。3.站在“肇事者”的立场，为对方寻找合理的理由；告诉自己“那个找麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼了”。
4.数到10或以别种方法放松精神。专家认为，报复心态的发怒，一点好处都没有。
5.以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”，不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。
6.倾听。这是解决问题的关键。
7.宽恕。宽恕会让你觉得爱才是人际关系的主宰。, 百拇医药(王小霞/辑)