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如何消退“寿斑”
http://www.100md.com 2003年11月3日 《家庭医生报》 2003年第44期(总第925期 2003.11.03)
     老年人的面部、手背、上肢等部位常常生出黑褐色斑块,这就是“寿斑”,即老年斑。寿斑的出现,不仅仅是一种皮肤改变,而且是人体生理性衰退的一种表现,是人体抗氧化能力降低的一种反应。

    出现了寿斑,有没有消退的办法?现代医学已证明,经过生活调理和综合疗养,寿斑是可以逐渐消除的。

    注意防晒 寿斑与日晒有关。极少接触阳光者和整天沐浴于阳光下的人相比,后者寿斑发生年龄可提前10-20年。日光中的紫外线能严重破坏人体皮肤细胞中的胶质原和弹性纤维,消耗保护皮肤的黑色素细胞,致生寿斑。故要防晒。

    膳食养护 调整好动植物脂肪的摄入比例(正常比例为1∶2)。多食新鲜蔬菜、水果。尤其是莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、铜、锰等微量元素。少吃油炸食品。可适量内服具有抗氧化作用的维生素A、C、E、β-胡萝卜素及微量元素硒等。保持大便通畅,以防有害物质在体内积聚和吸收。

    生活调理 要注意保护皮肤,谨防有毒物质的侵害,如染发剂、化学洗涤剂、化妆品等。对面部、手背及上肢的皮肤作些按摩和推拿运动,有助于老年斑的消退。

    简易疗法:

    1.拍打手背法 先用左手轻拍右手背,力量以使手背皮肤微红为度;再用右手轻拍左手背,交替拍打3-5分钟,每日3-5次。祖国医学认为,手背乃阴阳两经汇聚之处,长期拍打可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,促进寿斑的消失。

    2.双手搓擦法 双手掌心搓热,趁热搓擦整个面部,擦至有温热感为止,每日一次。

    3.搽蛤蜊油法 据介绍,一老翁用蛤蜊油搽手防裂,30天后手上的寿斑完全消失。

    4.银耳煮鹌鹑蛋 银耳50克水发后,与3个鹌鹑蛋共煮,文火煨烂,加少许调料食用。

    5.寿斑较多者,可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗等措施。, 百拇医药(朱启仁)