坐姿脚掌运动

http://www.100md.com 2003年11月6日 《当代健康报》2003.11.06

     调整姿势后端坐在椅子上，将一只脚的脚跟顶在地板上，然后将脚尖往上翘，注意要让脚尖、肌腱、小腿部位的肌肉都伸直，然后将脚恢复原状，双脚各重复一次。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2003/11/06/76/56/19.htm