第一把钥匙：积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径——健康长寿的五把钥匙(五)
1.动则不衰--生命在于运动
人是高级动物，动物就得动，要活就得动。很简单的道理。一定要懂得科学地动，懂得适当地动，一定要终身地动，世界上从古到今都主张运动，当然静中有动，动中有静，是不能偏离的。古人讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也，动则不衰。”现代人讲，“生命在于运动”。古代思想家、教育家颜习斋讲过运动的重要性，他说：“一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，世界动则世界强。”我们国家解放以前是“东亚病夫”，深受人家的欺侮，而经济发达的国家都很注重健康。毛泽东同志很重视锻炼，他有理论，有实践，是我们学习的榜样。他早就讲“体育者养生之道也”。他对年轻人讲“德智皆寄于体，无体无德智也。”给学生讲三好，身体好是第一好，没有身体好没有一切。所以一定要重视并懂得锻炼身体。锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力，预防富贵病都有好处。
现在美国人64%以上参加体育锻炼，我到美国去，星期六、星期天想买点吃的东西，到街上一看，没有一家开门，全部关门，干什么去了？锻炼去了，旅游去了。日本70%的人参加锻炼，到了星期六、星期天全家人出去锻炼成了自觉的行为。新加坡40%的人锻炼身体。我们与这些国家相比差距很大，这几年开展全民健身运动，取得了不小的成绩。(待续), 百拇医药(万承奎)
人是高级动物，动物就得动，要活就得动。很简单的道理。一定要懂得科学地动，懂得适当地动，一定要终身地动，世界上从古到今都主张运动，当然静中有动，动中有静，是不能偏离的。古人讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也，动则不衰。”现代人讲，“生命在于运动”。古代思想家、教育家颜习斋讲过运动的重要性，他说：“一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，世界动则世界强。”我们国家解放以前是“东亚病夫”，深受人家的欺侮，而经济发达的国家都很注重健康。毛泽东同志很重视锻炼，他有理论，有实践，是我们学习的榜样。他早就讲“体育者养生之道也”。他对年轻人讲“德智皆寄于体，无体无德智也。”给学生讲三好，身体好是第一好，没有身体好没有一切。所以一定要重视并懂得锻炼身体。锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力，预防富贵病都有好处。
现在美国人64%以上参加体育锻炼，我到美国去，星期六、星期天想买点吃的东西，到街上一看，没有一家开门，全部关门，干什么去了？锻炼去了，旅游去了。日本70%的人参加锻炼，到了星期六、星期天全家人出去锻炼成了自觉的行为。新加坡40%的人锻炼身体。我们与这些国家相比差距很大，这几年开展全民健身运动，取得了不小的成绩。(待续), 百拇医药(万承奎)