高血压患者食谱
◎食谱一g$si, 百拇医药
早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。g$si, 百拇医药
午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。g$si, 百拇医药
晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。g$si, 百拇医药
◎食谱二g$si, 百拇医药
早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。g$si, 百拇医药
午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果适量。g$si, 百拇医药
晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果适量。g$si, 百拇医药
加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。
早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。g$si, 百拇医药
午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。g$si, 百拇医药
晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。g$si, 百拇医药
◎食谱二g$si, 百拇医药
早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。g$si, 百拇医药
午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果适量。g$si, 百拇医药
晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果适量。g$si, 百拇医药
加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。