一、盲人的功能性健身运动

    1.触觉训练：触觉是盲人感知周围世界的重要途径，触觉训练的方式有：(1)用手触摸各种器材和设备，了解其形状、硬度及用途等；(2)用手触摸他人的身体或某个部分，了解做某个动作时的身体姿势；(3)用脚触摸地面，感知地面的光滑度和硬度，便于运动。

    2.听觉训练：听觉是盲人感知外界事物最重要的器官，补偿作用最大。听觉训练主要采用声音信号引导盲人进行体育活动。从效果看，连续的声音比间歇的声音好；声源在正前方比后方为好，声源不要在侧方，例如：(1)跟着正前方声音向前走或跑；(2)辨别地上滚动球的方向，并通过此项训练能够截住或踢到自己左、右侧或正面滚过来的球 ......