舒适枕头增君寿
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人约有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此，睡眠对于我们每个人都十分重要。良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑、促进身体发育、增强人体的免疫力。甜蜜的熟睡更可使第二天皮肤光泽、眼睛有神、面容滋润。人睡觉总离不开枕头。一个适宜的枕头有利于保护颈部和大脑，并促进和改善睡眠，还有防病治病的效果。我们常用的的枕头应从枕的高度、长度和枕心内容物来考虑。
现代医学证明，枕头过高或过低都有损健康：枕头太高，会因防碍头部血液循环致使颈部两边的肌肉用力不均衡而形成脑缺氧、打鼾和落枕(尤其有高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕)。而过度低枕可使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿(有肺病、心脏病的人更不宜使用低枕，否则不利于机体的康复)。传统医学认为，枕头过高会影响肝脉疏泄；枕头过低则影响肺气宣降。那么怎样高度的枕头才有利于身体的健康呢？《老恒言·枕》指出“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。现代研究也认为，枕高以稍低于肩到侧颈部距离为宜，即枕高在6～9厘米时，人能获得较高质量的睡眠。
古人主张枕头的长度够在睡眠中翻一个身的长度为益，这样睡觉时可以自由辗转反侧，从而保持气机畅通。枕头不宜过宽，以0.15～0.2米为好，因过宽对头颈部肌肉易造成被动紧张，不利保健。
枕头的填充物也很有说道。对于填充的材料要以质地柔软、透气性能好为佳。若填充物过硬，头枕在上面不能形成凹陷，也会影响睡眠。, http://www.100md.com(北京中医药大学 刘占文)