抓紧时间“偷睡” 科学节食减肥 电视人赵普的健康经
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前几天，一个偶然的机会结识了今年金话筒奖提名、北京电视台著名节目主持人赵普。屏幕下的赵普很随和，而且善解人意。
赵普说他向往并且追求那种有规律的生活，但工作又使他无法有规律地生活。“你想休息的时候可能恰恰需要工作，非休息时间也许要强迫你休息，因为一会儿就要工作。”在这种情况下，他从前辈那里得到启发，学会了“小睡”，即随时随处入睡，比如在坐车时睡觉。他还总结出一种睡觉的方法叫“偷睡”。“比如无聊的时候，眼睛是睁着的，思绪已飞到其它地方，发呆、走神等就属于偷睡。”他说有三种休息方式值得推广：一是伸懒腰，二是打哈欠，三是发呆。
由于是电视台节目主持人，形象问题自然格外受人关注。赵普的体重15年间一直保持在65公斤左右，体型也保持得很好，主要得益于他科学地节食和适当地运动。他认为最有效的减肥方法就是节食，但一定要讲求科学。“首先是睡觉前不吃东西。第二，餐前吃点甜食会有好处。它会阻断你对淀粉糖的吸收，而甜食对食欲也会有所消减。第三，要有足够的羞耻心。比如你变胖后感到惭愧，觉得没有人欣赏你，这就是羞耻心。”至于运动，赵普喜爱跑步，周末和朋友一道去爬山。
赵普简介：北京电视台“公益歌曲大擂台”、“智慧接触”主持人，曾主持申奥直播、北京新闻等节目。, http://www.100md.com(本报记者 杨锐)