一条小短信 健康大话题 饭后七戒、八戒都有理
饭后七戒：一戒吸烟，二戒吃水果，三戒放松裤腰带，四戒喝茶，五戒百步走，六戒洗澡，七戒睡觉--八戒你记住了吗?
这是最近在“拇指一族”(短信用户的特定称谓)中非常流行的一条短信，前面讲述了七件饭后不能马上做的、对健康可能构成伤害的事情，最后一句“八戒你记住了吗”?令接收者在感到温馨的同时，也体验到被戏弄了一下的幽默。记者把它发给了许多朋友，随即便接到了回信：“这七戒说得都正确吗?”
其实，“七戒”中的相当一部分内容，本报从前进行过详尽报道。比如“五戒百步走”，北京军区总医院消化疾病专家张禹教授指出：饭后消化道需要大量血液供应以帮助消化，如立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化器官的供血减少，消化酶分泌也随之减少，对胃肠道的蠕动、消化和吸收不利，久而久之可引发慢性胃肠病。再比如“二戒吃水果”和“四戒喝茶”，本报也曾报道过：水果中含有较多的碳水化合物以及果糖，如果被食物团堵塞在胃中，无法快速通过小肠，易导致胀气、胃部不适；饭后立即喝茶，茶水会冲淡胃液，影响消化。
那么对于剩下的几“戒”又怎样解释呢?北京友谊医院消化科王润华主任医师进行了逐一解答：
“戒吸烟--刚吃完饭，胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟草中的尼古丁可加重心血管损坏、增强胃酸、胃蛋白酶分泌，抑制胰腺分泌，降低胃幽门括约肌张力，还可导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。
“戒放松裤腰带--人在进食中，胃处于逐渐扩张的状态，如果饭后将束紧的裤腰带突然解开，有可能导致急性胃扩张，使胃及十二指肠极度膨胀，而出现呕吐症状。
“戒洗澡--饭后立刻洗澡，热水会加速血液循环，周围血管扩张，使胃肠道的血流量减少，导致胃肠道的消化功能减弱。
“戒睡觉--饭后马上睡觉不仅会减慢十二指肠排空的速度，还可能使胃中的食物向贲门方向倒流，甚至反流到食管里，导致胸闷、打嗝、引发胃部疼痛。”
记者将“饭后七戒”的缘由--回告朋友们，一位从事健康科普工作的朋友打来电话说：“其实饭后还有一戒：戒生气。刚吃完饭胃肠饱满，血液循环加快，这时生气易引起胃痉挛，轻则胃痛，重则胃病--所以，这‘饭后七戒’倒真应该改成‘饭后八戒’。”, http://www.100md.com(张伟)
这是最近在“拇指一族”(短信用户的特定称谓)中非常流行的一条短信，前面讲述了七件饭后不能马上做的、对健康可能构成伤害的事情，最后一句“八戒你记住了吗”?令接收者在感到温馨的同时，也体验到被戏弄了一下的幽默。记者把它发给了许多朋友，随即便接到了回信：“这七戒说得都正确吗?”
其实，“七戒”中的相当一部分内容，本报从前进行过详尽报道。比如“五戒百步走”，北京军区总医院消化疾病专家张禹教授指出：饭后消化道需要大量血液供应以帮助消化，如立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化器官的供血减少，消化酶分泌也随之减少，对胃肠道的蠕动、消化和吸收不利，久而久之可引发慢性胃肠病。再比如“二戒吃水果”和“四戒喝茶”，本报也曾报道过：水果中含有较多的碳水化合物以及果糖，如果被食物团堵塞在胃中，无法快速通过小肠，易导致胀气、胃部不适；饭后立即喝茶，茶水会冲淡胃液，影响消化。
那么对于剩下的几“戒”又怎样解释呢?北京友谊医院消化科王润华主任医师进行了逐一解答：
“戒吸烟--刚吃完饭，胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟草中的尼古丁可加重心血管损坏、增强胃酸、胃蛋白酶分泌，抑制胰腺分泌，降低胃幽门括约肌张力，还可导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。
“戒放松裤腰带--人在进食中，胃处于逐渐扩张的状态，如果饭后将束紧的裤腰带突然解开，有可能导致急性胃扩张，使胃及十二指肠极度膨胀，而出现呕吐症状。
“戒洗澡--饭后立刻洗澡，热水会加速血液循环，周围血管扩张，使胃肠道的血流量减少，导致胃肠道的消化功能减弱。
“戒睡觉--饭后马上睡觉不仅会减慢十二指肠排空的速度，还可能使胃中的食物向贲门方向倒流，甚至反流到食管里，导致胸闷、打嗝、引发胃部疼痛。”
记者将“饭后七戒”的缘由--回告朋友们，一位从事健康科普工作的朋友打来电话说：“其实饭后还有一戒：戒生气。刚吃完饭胃肠饱满，血液循环加快，这时生气易引起胃痉挛，轻则胃痛，重则胃病--所以，这‘饭后七戒’倒真应该改成‘饭后八戒’。”, http://www.100md.com(张伟)