宋书如：幸福快乐的老人
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本报记者 赵绍华/文 夏勇/摄
82岁的宋书如老人可能不是世界上最幸福的人，却是记者见过的最快乐的老人。她说，快乐就是幸福。
老人的家在北京西城一栋普通的红色砖楼里，不是很大，几乎没有装修，但整洁而有情致：床单、被罩、窗帘都是暖融融的粉红。她喜欢明亮的颜色，冬天是暖调的粉色，夏天就是清清爽爽的浅蓝色。她希望能有一种可移动的家庭室内装饰框，冬天一个颜色，夏天又是另外一个颜色，与穿衣服一样，换起来很方便。她说，自己特别爱创新。
说这话的时候，老人脸上挂着微笑，还有几分俏皮。翻看她的相册，我惊讶地发现：她的笑始终如一，仿佛岁月的风雨不曾吹打过她似的。
知道老人，是她80岁时，获得了北京市市民英语大赛冠军。最出风头的还是她81岁时，以最长者的身分参加全国金牌形象大使电视大赛，出人意料地抱回了北京赛区冠军、全国总决赛季军的奖牌。此后，老人经常在电视上露面，还与何振梁夫妇作客央视，一起谈北京申奥成功。最近，她又出了本书，就叫《幸福生活密码———快乐老人宋书如82年的人生经》。
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其实，文字工作是宋书如的老本行。学生时代，她被保送到师范大学国文系古典文学专业学习。72岁退休前，她是《植物学报》英文版的编辑。她喜欢随时把自己对生活的感悟、心得记录下来，日积月累，也有几十年了。她说：“人的一生时间很短暂，要抓紧分分秒秒学习，老年人可做的事情很多。我要给老年朋友一个忠告，不要不动脑筋，做事情自己要有判断力，要自主思考。”
老人的儿子说：一年365天，360天妈妈都是高兴的。
伤心的事不是没有：她64岁时，大女儿离开人世，3年后又失去了老伴。三年内失去两个亲人，哀莫大焉!但老人最终从痛苦中解脱出来。她说：人生无时不在拼搏。首先要明确拼搏的对象是什么？其实就是自己。女儿临死的时候，女婿无奈之际，开始祈祷上帝。她说，这没用。要用自己的大脑来支配情感，要真戏假演，要把悲痛埋在自己心里，这就是人生的残酷。另一次真戏假演是老伴去世。当时儿子去日本了，几次三番打电话询问父亲的病情，其实他爸爸已经离开了。小女儿实在不忍心欺骗哥哥，但又怕哥哥太伤心，很是为难。宋奶奶说：“我来吧，这种真戏假演的事情我又不是第一次遇到。”便骗儿子说，你父亲还不错，稍微有点发烧。当时那种痛苦，只有自己最清楚。
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说到老伴去世，还能看出老人的悲伤。她说：“这是自然规律，不能回避，老年人必须正视这个问题。我老伴那天早晨肚子有些疼，傍晚家里人回来时发现他已经病得很厉害，决定送去医院。当时医院没有明确诊断，其实他是十二指肠溃疡穿孔。老伴临终时说了两句话：一是‘没了这口气真舒服’，因为当时他呼吸非常困难；二是‘有了老伴真幸福’。他走的时候很安详。前些日子去与一位老朋友临终告别，几句话我脱口而出：‘你等着，不用很久，我会与你会面的。’我感觉死就像春夏秋冬一样，是很自然的，我已经做好了准备。”
豁达乐观的老人把我们请到她的书房兼梳妆间，向我们展示她的宝贝：装杂物的塑料抽屉里分门别类，都是整理好的一些过去的照片、日记和平时学习的笔记。梳妆台上堆放了许多小首饰盒，最多的是耳环和胸针，颜色各异。她说，这都是用来与各种衣服搭配的。这些东西有的很贵，是孩子从国外带回来送给她的，大部分则很便宜，是直接从市场上批发来的。
爱美的宋书如，衣服都是自己缝制或是改造的。她一边说一边找出一件黑色衣服，上面钉着金色的中式盘扣。当她站起来展示，两臂侧平举时，胳膊下方以及身体的两侧，镶坠着一排排的小金片，漂亮极了。
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跟穿衣服一样，老人做任何事情，都不喜欢随大溜，“随大溜最要命了”。非典期间，她没有像大多数人一样躲在家里，而是每天坚持锻炼、跳舞。一种她自创的舞蹈需要收腹-舞蹈、跳跃-舞蹈，循环动作，结果两个多月下来，她竟然瘦了14斤。身体更好了，舞跳得更起劲了。
宋书如老人精彩语录
面对苦难免疫功能也包括情绪上的。出现亲人亡故这样惨痛的事也能产生抗体，就像对病毒一样产生免疫力，当它再次出现时，对你的伤害程度就会轻一些……每一次不愉快的事情，对我们都是一次新的自我考验。我们面对它的方法也得讲究。如果可能的话，最好用文字记录——比如写日记来激励自己。在出现负面情绪的时候，看看自己的日记，就能获得新的力量。
适应生活老年人应该像发面球，方的、圆的，随便怎么揉，就怎么适应。为了使全家人都过得快乐，我们必须主动去适应生活的变化。
亲人相处亲人之间相处，一定注意不要相互抱怨，抱怨就像木头里的蛀虫一样，它对木头的伤害最初觉察不到，但是它一天一天地把木头咬坏一些，到我们发觉的时候，木头已经全身是洞，完全朽了。抱怨对感情的伤害也是这样，它的破坏力不是立竿见影的，而是不知不觉的，一点点积累，一点点扩大，到最后把和谐的亲情逐渐给啃光了。
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养性之道现在，一般中老年朋友都比较重视养生，但是，我觉得我们在强调养生的同时，更应该强调养性。所谓养性，主要就是养成好的性格和品性。为什么要养性呢？因为狂喜、愤怒、烦躁、焦急、害怕、沮丧、悲伤、不满、失望等不愉快的情绪，往往过分刺激人体的神经系统和内分泌腺，有害健康。过度的狂喜、忧伤、愤怒等情绪变化，会导致肺腑功能的紊乱，影响健康，易生疾病，导致早衰，情绪严重的甚至会导致猝死。而愉快的情绪，包括希望、快乐、热忱、勇敢、恬静、宽容、好感、和悦等，它们的刺激适度，不太强，也不太弱，对人的健康有利。
图片：
1、宋书如老人和她的新著《幸福生活密码》。
2、年轻时的宋书如。(图片由宋书如提供)
3、宋书如老人的一则日记《生活中的搏浪》。
4、《幸福生活密码》出版后，宋书如老人总能接到许多读者的电话。
5、宋书如老人讲述一天的生活。
6、采访中，老人禁不住翩翩起舞。
7、宋书如老人说：“我有时一天要换三身衣服。”, 百拇医药(宋书如，很多读者并不陌生，她80岁时获得北京市英语大赛冠军，81岁时她抱回全国金)