全家健身行动(辞旧岁喜迎元旦)
这个元旦，我们家打算用一种特别的方式来度过———集体健身。
其实，我们一家三口经常去健身，尤其是在节假日。我们的健身方式有点与众不同：不需要健身房、健身器，也不必投入大量的时间与金钱，也不必去做汗流浃背、呼呼直喘的剧烈运动，就是单纯的散步，长距离地散步。
父亲告诉我他在杂志上看到的一则报道：研究发现，耐氧运动对养生保健大有裨益，而散步正是这种运动的最主要方式。散步既无需猛力、爆发力，也无屏息的缺氧动作，是最适合中老年人的运动方式。有位加拿大多伦多大学的保健专家也认为，长途散步是一剂恢复青春活力的良方。
纵观古今中外的百岁老人，大都将舒心益气的散步作为延年益寿的首选。徐特立同志在耄耋之年，仍坚持日行5000步以强身健体；德国闻名遐迩的哲学家康德，身体原本并不健康，后听从高寿父亲的建议，天天散步，30年如一日从不间断，竟漫步人间80余载，也因此写出更多的哲学著作。散步，在我的家里是为时最久、投入精力最多的运动项目，通过散步，我们一家三口的身体都很健康，而且它还使我们始终精力旺盛，能够有条不紊、轻松地处理好生活中的大小事情。
除散步之外，我和老爸、老妈还时常在院子里开展丰富多彩的健身活动，比如说家庭羽毛球比赛。它的规则是这样的：谁先胜对方10颗球，谁就可以淘汰对方，然后与另外一人交手。在我们家中，老爸球技当首屈一指，他曾获得过单位的羽毛球单打冠军。尽管老爸每次都让我和老妈3颗球，但每逢赛事，却几乎都变成了我与老妈的打擂赛或曰老爸的表演赛。“哎呀，我又输了一颗。老爸真厉害!”“哈哈，那当然喽!”听到我这样的奉承，老爸总是很得意。小院里一年当中有大半年时间，总能听到我们家打乒乓球时的欢声笑语，引得左邻右舍羡慕不已，院子里的孩子们，也经常被吸引进来，与我们一道分享这份运动带来的喜悦。由于现在正值冬天，天气寒冷，我们就把乒乓赛移到了室内，在客厅的木质地板上进行，规则完全与国际接轨，均为21颗制。
由于这段时间忙于工作和考试，我们家已经有好些日子没有进行家庭乒乓球对抗赛了，好容易盼来了元旦假期，一场凶狠的乒乓球“厮杀”自然是在所难免。, 百拇医药(山西太原市交通银行 张进重)
其实，我们一家三口经常去健身，尤其是在节假日。我们的健身方式有点与众不同：不需要健身房、健身器，也不必投入大量的时间与金钱，也不必去做汗流浃背、呼呼直喘的剧烈运动，就是单纯的散步，长距离地散步。
父亲告诉我他在杂志上看到的一则报道：研究发现，耐氧运动对养生保健大有裨益，而散步正是这种运动的最主要方式。散步既无需猛力、爆发力，也无屏息的缺氧动作，是最适合中老年人的运动方式。有位加拿大多伦多大学的保健专家也认为，长途散步是一剂恢复青春活力的良方。
纵观古今中外的百岁老人，大都将舒心益气的散步作为延年益寿的首选。徐特立同志在耄耋之年，仍坚持日行5000步以强身健体；德国闻名遐迩的哲学家康德，身体原本并不健康，后听从高寿父亲的建议，天天散步，30年如一日从不间断，竟漫步人间80余载，也因此写出更多的哲学著作。散步，在我的家里是为时最久、投入精力最多的运动项目，通过散步，我们一家三口的身体都很健康，而且它还使我们始终精力旺盛，能够有条不紊、轻松地处理好生活中的大小事情。
除散步之外，我和老爸、老妈还时常在院子里开展丰富多彩的健身活动，比如说家庭羽毛球比赛。它的规则是这样的：谁先胜对方10颗球，谁就可以淘汰对方，然后与另外一人交手。在我们家中，老爸球技当首屈一指，他曾获得过单位的羽毛球单打冠军。尽管老爸每次都让我和老妈3颗球，但每逢赛事，却几乎都变成了我与老妈的打擂赛或曰老爸的表演赛。“哎呀，我又输了一颗。老爸真厉害!”“哈哈，那当然喽!”听到我这样的奉承，老爸总是很得意。小院里一年当中有大半年时间，总能听到我们家打乒乓球时的欢声笑语，引得左邻右舍羡慕不已，院子里的孩子们，也经常被吸引进来，与我们一道分享这份运动带来的喜悦。由于现在正值冬天，天气寒冷，我们就把乒乓赛移到了室内，在客厅的木质地板上进行，规则完全与国际接轨，均为21颗制。
由于这段时间忙于工作和考试，我们家已经有好些日子没有进行家庭乒乓球对抗赛了，好容易盼来了元旦假期，一场凶狠的乒乓球“厮杀”自然是在所难免。, 百拇医药(山西太原市交通银行 张进重)