锻炼不要中断
锻炼身体不能一劳永逸，而是要细水长流坚持不懈。国外对10-29岁的人进行观察实验的报告很多，一般让受试者进行10星期至6个月的锻炼后，让其停止锻炼5星期至3个月，受试者的最大摄氧能力大为下降，停止锻炼的时间越长，下降越明显。
有人曾对30-59岁的健康男子进行实验观察，让他们进行15星期的锻炼，然后停止运动6个月，再进行测量对比。发现锻炼15星期后，他们的最大摄氧量增大12%左右，而停止6个月后却减少7%，与训练前大抵相同。
以上这些例子说明，各种年龄的人，无论短期还是长期停止锻炼，均会使前阶段锻炼所获得的健身效果大大减退以至消失。冬天虽然严寒风大，气候条件欠佳，但切不可中止锻炼，以免健身效果减退。为了您的健康，请坚持冬季体育锻炼。, http://www.100md.com(张秋臻)
有人曾对30-59岁的健康男子进行实验观察，让他们进行15星期的锻炼，然后停止运动6个月，再进行测量对比。发现锻炼15星期后，他们的最大摄氧量增大12%左右，而停止6个月后却减少7%，与训练前大抵相同。
以上这些例子说明，各种年龄的人，无论短期还是长期停止锻炼，均会使前阶段锻炼所获得的健身效果大大减退以至消失。冬天虽然严寒风大，气候条件欠佳，但切不可中止锻炼，以免健身效果减退。为了您的健康，请坚持冬季体育锻炼。, http://www.100md.com(张秋臻)