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编号:10820528
中年健康10标准
http://www.100md.com 2004年1月15日 《健康时报》 2004.01.15
     眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛,脏器功能良好,思想活跃。

    声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。

    前门松:小便通畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。

    后门紧:无腹痛、腹泻之虑,则消化功能健旺。

    形不丰:保持体形匀称,不宜过胖。

    牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其它口腔疾病。

    腰腿灵:每周有3次以上运动,每次不少于半小时,表明肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。

    脉形小:指每分钟心跳次数保持在正常范围(60~80次/分),说明心脏和循环功能良好。

    饮食稳:坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒嗜好,注意营养科学合理。

    起居准:能按时起床和入睡,睡眠质量好。

    (摘自1月6日《华商报》秦文/文), http://www.100md.com